Fev22-24 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Fev23 Felgueiras: Trilho da Pintura Mural / Felgueiras 
• Fev23 Serra da Boneca (entre os concelhos de Gondomar e Penafiel)
• Fev23 Caminhada: Monte Córdova / Santo Tirso
• Fev23 "Escalar" o Porto
• Fev23 Caminhada em Ponte de Lima
• Fev23 Caminhos do Bom Sucesso / Mangualde - 10km
• Fev23 Trilho da Peneda- 14.5km
• Fev24 «Todos a Andar» / Paredes
• Fev24 Trekking Urbano - Vila Nova de Gaia - 10km
• Fev24 Caminhada "Azenhas do Rio Neiva" / (Org CM) Esposende - 9km
• Fev24 Caminhada + Aula de Combat / (Org CM) Matosinhos
  

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Sabores

• Fev22-23 Matança do porco e degustação de papas - Mosteiro de Travanca / Amarante
• Fev22-24 II Feira de Gastronomia e Artesanato de Balasar / Povoa de Varzim
  
• Fev22-24 FDS Gastronomico: Butelo com Cascas e Pudim de Castanha / Bragança
• Fev22-24 FDS Gastronomico: Cozido à Portuguesa e Leite Creme Queimado / Lousada
• Fev22-24 FDS Gastronomico: Lampreia à Moda de Monção e Barrigas de Freira / Monção
• Fev22-24 FDS Gastronomico: Cabrito Assado no Forno, Jesuítas e licor de Singeverga / Santo Tirso
• Fev22-24 FDS Gastronomico: Cozido à Lavrador e Pudim de Pão / Valongo
• Fev22-24 FDS Gastronomico: Couves com Feijão e Pêra Bêbeda / Vieira do Minho
• Fev22-Mar17 3.ª edição “Sabores IN – Gastronomia & Vinhos 2013”  / Felgueiras
• (cont) Fev15-Mar17 22.ª edição da “Festa do Sável e da Lampreia” / Gondomar
• (cont) Xan24-Fev24 'De Tapas por Tui'
• (cont) Fev-Mar “Lampreia do Rio Minho - um prato de excelência” / Norte de Portugal (VN Cerveira, Melgaço, Valença, Caminha, etc)

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Fev15-17 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Fev15 Caminhada (noturna) / Paços de Ferreira
  
• Fev16 P.P. Aboim da Nobrega / Vila Verde - 18km
• Fev16 P.P. freguesias de Valença - 13km
• Fev16 Trilho do Sarilhão / (Org CM) Terras de Bouro
• Fev16 Trilho dos Currais / (Org CM) Terras de Bouro
• Fev16 Trilho Monte de Sta Eufémia  / Lobios-Sta Eufémia (Xurês) - 15km
• Fev16 Val do Jabrinha e o seu entorno / Montes de Covelo
• Fev16 Visita às Minas (romanas) de Valongo, seguida de uma mini-caminhada
• Fev17 Roteiro AQA / Covelo (tlf +34 629 275 837) - 13km
• Fev17 Trilho "O Nosso Quintal" / Viana do Castelo - 15km
• Fev17 Trilho do Corno de Bico / (Org CM) Paredes de Coura - 7.5km
  
• Fev17 Senderismo por el Monte do Faro
• Fev17 Senda del Río Barragán / A Picaraña

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Sabores

• Fev15-17 FDS Gastronomico: Miranda do Douro (Posta Mirandesa + Bola Doce Mirandesa) 
• Fev15-17 FDS Gastronomico: Valença (Bacalhau à São Teotónio + Borrachinhos de Valença)
• Fev17 XIX Festa da Cachucha / O Carballiño  
• Fev17 XVI Festa do Lacón con Grelos / Cuntis
• Fev17 X edición do Bolo do Pote ('tradicional bolo do pote, acompañado de chorizo, oreja y una taza de caldo, todo ello de modo gratuito hasta agotar existencias') / (Alameda Rosalía de Castro, a p. 12h) Marín
• (cont) Xan24-Fev24 'De Tapas por Tui'
• (cont) Fev-Mar “Lampreia do Rio Minho - um prato de excelência” / Norte de Portugal (VN Cerveira, Melgaço, Valença, Caminha, etc)
• (cont) Fev1-15 Quinzena Gastronómica / VN Famalicão

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Fev8-12 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Fev9 Percurso dos 2 montes (monte das Caldas e monte S.Filipe) / Braga 
• Fev10 Cercanias da Freita / Arouca 
• Fev10 P.P. Maia (Org Run Porto)
• Fev10 Rota do Entrudo / Lamego

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Sabores

• Fev8-12 Caminha Doce / Caminha 
• Fev8-10 FDS Gastronomico (Papas de Sarrabulho + pudim de laranja) / Amares
• Fev8-10 FDS Gastronomico (Cozido de Carnaval + Pão de Ló) / Cabeceiras de Basto
• Fev8-10 FDS Gastronomico (Papas de Sarrabulho à moda de Paiva) / Castelo de Paiva
• Fev8-10 FDS Gastronomico (Arroz de Marisco + Leite creme) / Espinho
• Fev8-10 FDS Gastronomico (Grelos Cozidos com Salpicão Assado + pudim de castanha) / Macedo Cavaleiros
• Fev8-10 FDS Gastronomico ( Cabrito do Monte Assado no Forno +  Bucho Doce) / Melgaço
• Fev8-10 FDS Gastronomico ( Cabrito Monte Assado em Forno de Lenha + sopa seca) / Paredes
• Fev9-12 Feira do Fumeiro / Barcelos 
• Xan24-Fev24 'De Tapas por Tui'
• (cont) Fev-Mar “Lampreia do Rio Minho - um prato de excelência” / Norte de Portugal
• (cont) Fev1-15 Quinzena Gastronómica / VN Famalicão

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Fev1-3 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Fev2 Caminhada pelas serranias de Montemuro - 18km
• Fev2 P.P. «Por terras de Dem» / Serra D’Arga - 8km (tel. 258 721 708 ou 914476461)
• Fev3 Trilho do Chouriço / Arcos de Valdevez - 8km

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Sabores

• Fev-Mar “Lampreia do Rio Minho - um prato de excelência” / Norte de Portugal
• Fev1-15 Quinzena Gastronómica / VN Famalicão
• Fev1-3 II Feira do Bacalhau de Cebolada 2013 / Ponte de Lima
• Fev1-3 FDS Gastronomico / Vale de Cambra
• Fev1-3 Oitava edição da mostra Sabores de Chaves
• Fev1-3 FDS gastronómico (Robalo à Bela Marinheira) / Caminha
• Fev2-3 Feria NAMOR - ARTE / Tomiño
• Fev2-3 XLV Feira do Cocido en Lalín

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Jan25-27 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Jan26 “Trilho das Garças” / Paredes de Coura
• Jan26 Trilho do Caldinho / Serra do Xurés - 16km
• Jan27 Rota dos Moinhos / Lousã
• Jan27 Roteiro das Pozas e dos Muíños / O Porriño - 15km

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Sabores

• Jan25-27 Tortillada en Nigrán
• Jan27 XII Festa da Cacheira en Pazos de Borbén
• 
  

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Nov30-Dez2 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Dez1 P.P. Farol de Leça (da Palmeira)
• Dez1 'Marcha de Encerramento' / Ponte de Lima
• Dez1 Caminhada Voluntária / Lamego
• Dez2  Ruta dos Arrieros / Ponte Caldelas - 22km
• Dez2 Clásicas por Vigo - Ruta: Encarnación-Vixiador
• Dez2 “Montanhas de Amigos a Caminhar” / Barcelos - 6km
• Dez2 Ruta del Galiñeiro al Aloia / Tui
• Dez2 Caminhada: Margens do Rio Ferreira

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Dez1 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)

Sabores

• Nov30-Dez2 FDS Gastronómico: Pescada à Poveira (+ concurso da rabanada) / Povoa de Varzim
• Nov30-13 Capão à Freamunde - Feira dos Capões / Paços de Ferreira
• Nov30-Dez2 FDS Gastronomico / Vila Real
  
• (cont) Nov2-Dez1 VII Pinchorriño (venres e sabados - 19h a 23h) / O Porriño
• (cont) Nov8-Dez2 "1ª Ruta de Pintxo: Baiona d`Pintxos”
• (cont) Nov23-Dez9 "Ponte de Tapas" 5ª Edición / Pontevedra
• (cont) Nov23-Dez9 Xornadas Degustación Tapa de Outono (tapas y petiscos elaborados con productos de temporada a un precio entre 1 € y 3 €) / (Casco Vello de) Vigo
• (cont) Nov23-Dez9 X Xornadas Gastronómicas de Exaltación da Centola / O Grove

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Nov23-25 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

• Nov23-24 IX Congreso do Camiño - Convento de Vilar de Donas / Palas de Rei

Rotas Pedestres

• Nov24 Caminhada PNPG
• Nov24 Caminhada até às Sete Fontes / Braga
• Nov24 Sendeiro circular das Medoñas (y magosto) - Priegue / Nigrán
• Nov24 Caminhos de Santiago (2ª etapa) – S. Romão / Vila nova de Famalicão
• Nov24 IV Marcha da Folha Caída / Serra D`Arga
• Nov24 IV Rota dos Santuários e das Igrejas de Barcelos
• Nov24 Canon Río Mao / Parada do Sil
• Nov24 P.P. 'Coração de Jesus' (+ Magusto) / Paços de Ferreira
  
• Nov24 Andaina: Nogueira de Ramuin - 21/10km
• Nov24 7ª Andaina de Outono / O Barco - 14,5km
• Nov24 Roteiro 'coñece o teu entorno' / Salceda
• Nov24-25 Ruta: San Paio de Araúxo
• Nov24-25 Rutas por Ancares / Vigo
• Nov25 II Andaina Solidaria: Baños de Molgas - 17km
• Nov25 Rutas clásicas por Vigo: Monte dos Pozos-Saiáns / Vigo
• Nov25 P.P. "Caminhos da fé" - Belinho / (Org CM) Esposende - 9.5km
• Nov25 Trekking Nature: Pr3 Caminho do Sol Nascente - 13km
• Nov25 Rota de Inverno / Lamego
• Nov25 Trail/Caminhada / Barcelos
• Nov25 Senderismo por Val do Río Pequeño / Pazos de Borbén - 16km (tlf +34 629 275 837)
• Nov25 Caminhada dos Amigos do Hospital / Viana do Castelo

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Nov24 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
• Nov24 Plantação nas Margens do Rio Tinto (10h00-13h00) / Porto
• Nov24 Visita orientada ao parque de Serralves dedicada à descoberta das espécies autóctones / Porto
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Nov23-Dez9 X Xornadas Gastronómicas de Exaltación da Centola / O Grove
• Nov23-Dez9 Xornadas Degustación Tapa de Outono (tapas y petiscos elaborados con productos de temporada a un precio entre 1 € y 3 €) / (Casco Vello de) Vigo
• Nov23-Dez9 "Ponte de Tapas" 5ª Edición / Pontevedra
  
• Nov23-25  FDS Gastronómico 'Capital do Pica no Chão' / Vila Verde
• Nov23-25 Essência do Gourmet - Palácio da Bolsa / Porto
• Nov24 Fiesta del Magosto - barrio de Teis (a partir de las 18h - Polideportivo del Centro Cívico de Teis) / Vigo
• Nov24 Oficina "O Mundo dos Cogumelos" (CISA) / Caminha
• (cont) Nov8-Dez2 "1ª Ruta de Pintxo: Baiona d`Pintxos”
• (cont) Nov2-Dez1 VII Pinchorriño (venres e sabados - 19h a 23h) / O Porriño

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Nov16-18 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

• Nov17 II Tertulia "Caminhar um pretexto para..." / Mondim de Basto

Rotas Pedestres

• Nov17 Actividade Nocturna - Percurso Surpresa
• Nov17 Pelos trilhos medievais de Braga e percurso Barroco 
• Nov17 Marcha do Cozido no Pote” e S. Martinho - 10km
• Nov17 Rota da Penha / Guimarães - 10km
• Nov17 Trilho da Foz do Rio Manco (Monção e Valença) - 8km
• Nov17 Trilho de Mosteiró / (Org CM) Valença (tlf +34 986.614.546)
• Nov17 Trilho do Glaciar e do Alto Vez / Arcos de Valdevez
• Nov17 Trilho da Queimadela  /  Fafe
• Nov17-18 Rutas por Ancares / Vigo
• Nov18  Ruta: (PR-G 22) Panorámico de Valga - 22km
• Nov18 Rutas 'Clásicas por Vigo': Zamáns-Galiñeiro
• Nov18 P. P. pelos trilhos da beata Mafalda / Penafiel
• Nov18 P.P. Quedas fervença / Santo Tirso
• Nov18 PP Freguesia de Taião / Valença (Associação Rio Neiva)
• Nov18 Trilho Irijó-Travanca / (Org CM) Paredes de Coura
• Nov18 Caminhada Solidaria (c/ participação de Rosa Mota) / VN Cerveira - 5km

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Nov17 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
• Nov17 I etapa do III Circuito de Orientação de Precisão “Todos diferentes todos iguais” / Porto
• Nov17 Jardins do Porto - S. Lazaro, SMAS - Ciclo: IV visita
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Nov17 Magosto Popular en Salvaterra do Miño
• Nov17 Magosto en Coia / Vigo 
• Nov18 IX Festa da Zorza - parroquia de Pontellas / O Porriño
• Nov18 XXV Festa do Cabazo - O Coto / Vigo
• Nov18 I Festa do Cocido - San Salvador de Tebra / Tomiño
• (cont) Nov8-Dez2 "1ª Ruta de Pintxo: Baiona d`Pintxos”
• (cont) Nov2-Dez1 VII Pinchorriño (venres e sabados - 19h a 23h) / O Porriño

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Nov9-11 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Nov10 Trilho da Bouça Velha / Valença
• Nov10 Ynature - Caminhadas - Parque Da Ponte / Braga
• Nov10 Trilho Interpretativo da Ribeira de Covas / Vila Nova de Cerveira - 4.5km
• Nov10 Rota turística “Conhecer os Encantos do Vinho Verde” / (Org CM) Barcelos
• Nov10 P.P. da Castanha / (Org CM) Povoa de Lanhoso
• Nov10 P.P. Viana do Castelo
• Nov10 P.P. Cristo Rei do Monte do Pilar - Penamaior / Paços de Ferreira
• Nov10 VI Andaina da Castaña / Parada do Sil  -18,5km
• Nov11 Ruta: Barqueiro - Bares / Ortigueira - 17.5km
• Nov11 Marcha - Magusto 2012 / Vila Real
• Nov11 Trilho 'Pedras, Moinhos e Aromas de Santiago' / Marco de Canaveses
• Nov11 Ruta: Negros-Vigo ('Rutas por Vigo e Bisbarra')
• Nov11 Trilho das Belas Vistas - Sta Marta Penaguião / Marão - 13km
• Nov11 VI Sendeiro Ruta do Cogumelo (y XIII Ruta Cicloturística "Ruta dos Cogumelos") / Soutelo de Montes
• Nov11 Visita - Percurso Romântico: Jardins da Casa Tait e Quinta da Maceirinha / Porto

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Nov10 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
• Nov11 Dia Europeu do Enoturismo em terras do Alvarinho (Visitas guiadas, provas de vinhos, teatro, etc.) / Melgaço
  
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Nov8-Dez2 "1ª Ruta de Pintxo: Baiona d`Pintxos”
• Nov9-11 FDS Gastronomico: Arros Pica no Chão / Barcelos
• Nov9-11 Xornadas Micolóxicas / Candeán
• Nov9-18 “Francesinha na Baixa“ / Porto
• Nov10 V Encontro Micológico - Vila Nova / Montalegre
• Nov10-11 XVII Feira de Outono / Allariz
• Nov10-11 Festa do Caldo no Pote - Sabariz / Vila Verde
• Nov11 I Fiesta Gastronómica Pinchos y Tapas (Pabellón de Cabanas de la parroquia de Salcedo) / Pontevedra
• Nov11 FDS Gastronomico: Sarrabulho / Ponte da Barca
• (cont) Nov2-Dez1 VII Pinchorriño (venres e sabados - 19h a 23h) / O Porriño
• (cont) Nov3-11 IX Xornadas Micolóxicas / Mos
• (cont) Out26-Nov11 V Santiago é Tapas / Santiago de Compostela

Sabores - Especial São Martinho

• Nov9-11 Festas de São Martinho - Gandra / Ponte de Lima
• Nov9-11 Magusto Popular de S. Martinho / Braga
• Nov10 Magosto en Coruxo
• Nov10 Castañada 2012 / Camposancos
• Nov10 Magosto Popular en Vigo (Pza. do Berbés - castañas a p. de las 18h de modo gratuito)
• Nov10 Magusto / Mondim de Basto
• Nov10 São Martinho 'com muita animação, castanhas e vinho' / Povoa de Varzim
• Nov10 Noite de São Martinho (com a participação do Coro Mille Voci) - Casa do Infante (21h30) / Porto (tlf 222060400)
• Nov10-11 Feira de São Martinho nas terras do Gerês 2012 / Terras de Bouro
• Nov10-11 Magusto Celta / Serra d'Arga
• Nov10-11 Sabores de São Martinho / Caminha
• Nov10-11 Magusto Musical L Brano de San Martino - aldeias transmontanas de Avelanoso (concelho de Vimioso) e Paradela (concelho de Miranda do Douro)
• Nov10-12 San Martiño / Moaña
• Nov11 Magosto en Mos
• Nov11 San Martiño / Gondomar
• Nov11 Sao Martinho / VN Cerveira

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Nov2-4 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Nov3 Rota da Citânia de Briteiros / Guimaraes
• Nov3 Trilho dos Moinhos / Paredes de Coura
• Nov3 Trilho dos Cogumelos / (Org CM) Barcelos
• Nov3 P.P. Serra da Agrela / Paços de Ferreira
• Nov3 Trilho do Forte de Montedor / Viana do Castelo - 4km
• Nov3 Trilho do Medronheiro / Fafiao
• Nov3 Visita a Vila do Conde e caminhada até Vila Chã (litoral sul de Vila do Conde) - 12km
• Nov3 Roteiro PR-G 98 Cañón do Sil / Santa Cristina  - 18km
• Nov4 VI Andaina Popular de Melón
• Nov4 PR-G 132 Ruta dos Montes de San Cibrán / O Porriño
• Nov4 Rota do Abrigo de Montanha - Venda da Giesta / Serra da Aboboreira

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Nov2 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
  
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Out31-Nov4 Outubrofest (Pza. del Teucro) / Pontevedra
• Nov1-7 II Ruta del Pez Espada / A Guarda
• Nov2-4 Feira Gastronómica do Galo (estadio da cidade) / Barcelos 
• Nov2-Dez1 VII Pinchorriño (venres e sabados - 19h a 23h) / O Porriño
• Nov3-11 IX Xornadas Micolóxicas / Mos
• (cont) Out26-Nov11 V Santiago é Tapas / Santiago de Compostela

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Out26-28 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Out27 Todos os Caminhos vão dar a Bracara Augusta - “Braga Romana”
• Out27 Unha Andaina con ERAMUS (inicio: 10h50 Valença) / Tui
  
• Out27 Caminhada P.N.P.G.
• Out27 1ª Etapa dos Caminhos Por Braga: Sé do Porto - S. Romão
• Out27 Caminhada da castanha e dos centeeiros - vale do Bestança / Cinfães
• Out27 Trilho da Pedra Alçada - Arga de S. João / Caminha - 11.5km
• Out27 Trilho de Entre Ambos os Rios / Ponte da Barca - 7.5km
• Out27 XII Marcha Outonal / Tabuaço
• Out27 Rota dos Santuários e Igrejas de Barcelos (inicio 14h)
• Out27-28 Andaina (PR-G 19) Tui - Caldelas - Tui - 25km
• Out28 Trillo "Muiños de Paredes" (inicio 10h en Igrexa da Virxe do Camiño - Coordenadas: 42º 3´57" N / 8º 38'19" O - Rebordáns) / (Org Concello de) Tui
• Out28 Caminhada "à Descoberta das Freguesias - Rio Tinto e Fonte Boa" / (Org CM) Esposende
• Out28 PR 12 - Trilho Moinhos de Santa Isabel / Terras de Bouro - 21Km
• Out28 Rota da Castanha / Lamego
• Out28 Ruta: Soutos e Carballeiras / A Merca - 14km (tlf +34 629 275 837)
• Out28 Trilho Entre Cardenhas e Fojos / Serra Amarela (Elos da Montanha)
• Out28 Trilho Venade - Irijó (inicio: 9h capela de Venade) / (Org CM) Paredes de Coura
• Out28 Pequemarcha dos Montañeiros Celtas ao Monte Aloia / Tui (tlf +34 986 438 505)

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Out27 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
  
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Out22-28 Semana Gastronómica Sabores de Outono / Tui
• Out26-28 Rural Castanea - Festa da Castanha / Vinhais
• Out26-28 (nuevas fechas) IV Fiesta de la Cerveza (Oktoberfest) - Plaza del Rey / Vigo
• Out26-28 XVIII Festa do Cogumelo e da Castanha / Braga
• Out26-28 XVIII Festa do Cogumelo e da Castanha - Aldeia do Pontido / Fafe
• Out26-Nov11 V Santiago é Tapas / Santiago de Compostela
• Out27 VI Jornadas do Mel do Alto Minho / CAE de Vila Nova de Cerveira

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Out19-21 Por Caminhos e Sabores

 Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Out19 Caminhada (nocturna) - Meixomil  / Paços de Ferreira
• Out20 Caminhada das Folhosas / Celorico de Basto - 7km
• Out20 P.P. Sao Jao de Arga / Caminha 
• Out20 Ruta do Río Xabríña - Covelo / A Guarda (tlf +34 986 61 45 46)
• Out20 Trilho da Serra d’Arga (Lobo Atlântico) / Caminha e Ponte de Lima - 8km
• Out20 Passeio da Serra do Carvalho / (Org CM) Povoa de Lanhoso 
• Out21 Ruta: Cordal de Ancares 
• Out21 Trilho Boulhosa - Venade / (Org CM) Paredes de Coura - 10km
• Out21 Trilho do Vale do Corgo / Vila Pouca de Aguiar 
• Out21 Rota dos Castanheiros /  Serra da Cabreira
• Out21 P.P. Marginal do rio Douro
• Out21 Caminhada milenar pela arte / Amarante

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Out20 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
  
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Out18-21 IV Fiesta de la Cerveza - Oktoberfest en Vigo (Plaza del Rey) 
• Out19-21 Concurso O Galo Assado / Barcelos
• Out20 XXIII Aniversario Festa do Carballo 2012 (castañas asadas e viño novo) / Vilameán / Tomiño
• Out20-21 XV Fiesta del Codillo / Mos
• (cont) Out11-21 Porto RestaurantWeek
• (cont) Out5-14 XLIX Festa do Marisco / O Grove

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Out12-14 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Out13 II Trilhos do Douro /  S. João da Pesqueira
• Out13 Percurso pedestre pelo Monte de S. Gonçalo / (Org CM) Barcelos
• Out13 Caminhada em Penela - Trilho de S. Simão
• Out13 Andaina - Trilho do Castelo da Furna / (Org CM) Valença
• Out13 Caminhada Concelhia / VN Famalicao
• Out13 Caminhada à Aldeia de Gondramaz / Miranda do Corvo
• Out13 Caminhada: Buçaco (Luso) - 12 km
• Out13 Trilho D. Nuno / Vila de Salto
• Out13 Trilho das Pesqueiras / Melgaço - 6km
• Out13 Urban Trail / Porto
• Out13 “Caminhos da Sra. Da Graça”  / Mondim de Basto - 14.5km
• Out13 P.P. Amares
• Out14 Ruta: Costa norte de Oleiros - 23km
• Out14 P.P. Os Segredos do Alvarinho / Valença
• Out14 P.P. Ponte de Lima
• Out14 Rota da Desfolhada - Varzea Cova / Fafe
• Out14 Rota de Cister / Lamego
• Out14 Trilho das Brandas / Arcos de Valdevez
• Out14 P.P. Lixa (Partida da Igreja da Lixa e freguesias locais)
• Out14 Turio e Cabeço da Vaca / Vieira do Minho (Serra da Cabreira) - 17km
• Out14 Ruta Circular: Ponte Caldelas (V Ruta Galicia Senderismo)

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Out13 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
  
• (cont) Set15-Out13 Rutas Teatralizadas por el Casco Vello / Vigo
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Out11-14 II Oktoberfest Portonovo en Sanxenxo
• Out11-21 Porto RestaurantWeek
• Out12-14 OktoberfestA - Samil / Vigo
• Out12-14 XIV Festa da Mazá e a Sidra en Marín
• Out12-14 VI edição da Festa das Vindimas / Ponte da Barca
• Out13 Serán (chourizos, viño do país e chocolate de valde) - praza do calvario / O Rosal
• Out13 Degustación de filloas (a p. 20h - Org Comisión de Festas das Angustias) / Nigrán
• Out14 Festa gastronomica do Corzo / Salceda de Caselas
• (cont) Out5-14 XLIX Festa do Marisco / O Grove

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Out5-7 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Out5 Grande Rota do Vale do Côa - 30km
• Out6 Caminho do Pão, Caminhos da Fé / Arcos de Valdevez - 5km
• Out6 Pelos trilhos medievais de Braga e Percursos barrocos - Percorrendo Braga medieval
• Out6 Ruta: O Grove (Org I Circuíto Galego de Andainas Saudables)
• Out7 P.P. Paredes
• Out7 Trekking Nature - Rota do Penha / Guimarães
• Out7 Río Barbeira (Ruta de la Libertad) - 18.5km
• Out7 Ruta: Os muíños de Samieira - 22km
• Out7 Ruta: Torre dos Mouros e Castro de Mallou / Carnota - 15km (Org O Coto tlf +34 629 275 837)
• Out7 Ruta por Lugares Emblematicos de Mosende-Ribadelouro (saida: 10h da casa social de Mosende / preço 3 EUR inclui froita e auga / opcional: paella + bebida postre por 7EUR ) / Tui (tlf +34 698 18 69 71)

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Out6 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
  
• (cont) Set15-Out13 Rutas Teatralizadas por el Casco Vello / Vigo
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Out4-7 Festa do Pão - Marinhas / Esposende
• Out4-7 Festa das Colheitas: XXI feira mostra de produtos regionais - Campo da feira / Vila Verde
• Out4-8 13.ª edição da “Feira das Tasquinhas” / Gondomar
• Out5-7 II Festa da Vendimia / O Rosal
• Out5-7 Viana Criativa - “Provo o teu cheiro, Viana" / Viana do Castelo
• Out5-7 Mercado de Sabores - Alfândega do Porto
• Out5-14 XLIX Festa do Marisco / O Grove
• Out6-7 Festa da mazá - Parroquia San Esteban de Negros / Redondela
• (cont) Jul1-Out1 Festa do Mar 2012 / Matosinhos e Leça da Palmeira

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Set28-30 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

• Set28-30 Jornadas Europeias do Património 2012 (todo o país: Caminhadas, visitas guiadas, etc)

Rotas Pedestres

• Set29 P.P. 'Todos os caminhos vão dar a Bracara Augusta'
• Set29 Caminhada no P.N.P.G.
• Set29 Ruta de San Xoán Mosteiro / Covelo
• Set29 P.P. "De Tibães a Vilar: no caminho com os ‘homens bons’ / (Org CM) Barcelos
• Set29 Trilho do Corno de Bico / Paredes de Coura - 8.5km
• Set29 XVII Marcha de veteranos - Serra da Cabreira / Cabeceiras de Basto
• Set29 Trilho do Fojo do Lobo / Vila Verde
• Set29 P.P. Douro Vinhateiro
• Set30 Caminhada das Colheitas / (Org CM) Esposende - 9km
• Set30 Caminhadas com história “Os moinhos do Couto; a memória e o futuro” - Mosteiro de Tibães / Braga
• Set30 Ruta: Chantada (Org I Circuíto Galego de Andainas Saudables)
• Set30 Andaina saudable (Grp19) / Tui - 28km

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Set29 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
  
• (cont) Set15-Out13 Rutas Teatralizadas por el Casco Vello / Vigo
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Set27-30 Vigourmet / Vigo
• Set28-30 Póvoa de Varzim de Aventuras e Paladares
• Set29-30 Festa do Mexilón / Redondela
• Set29-30 Festa da Vendima / Cambados
• Set30 XIV Festa da Sidra - Bembrive (Alameda do Torreiro) / Vigo
• Set30 XIX Festa dos Callos / O Porriño
  
• (cont) Set14-30 VIII Concurso de Tapas / Lugo
• (cont) Jul1-Out1 Festa do Mar 2012 / Matosinhos e Leça da Palmeira

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Set21-23 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

• Set25 Seminário internacional "Percursos Verdes e Ecoturismo: Sustentabilidade e Potencialidades" / Monção

Rotas Pedestres

• Set22 5.ª Caminhada na Eurocidade - Caminho Português Interior de Santiago Vidago/Chaves - 13,5km
• Set22 V Andaina Popular de Negreira / Negreira - 25km
• Set22 P.P. Leça da Palmeira - Vila do Conde
  
• Set22 Pelos Caminhos das Sardinheiras no Vale do Bestança 
• Set22 P.P. (a designar) - CM Barcelos (tlf 253 811 882)
• Set22 Percurso Pedestre na Serra da Cabreira (Turio - Ruivães)
• Set22 Ruta de los Carranos y visita al aserradero / Covelo 
• Set22 Parque do Souto Rio / Águeda - 8km
• Set22 “Trilho Caminho dos Mortos” / Monção
• Set22 Rota do Caminho de Santiago no sopé da Serra d’Arga, entre as freguesias de S. Lourenço da Montaria e de Dem - 9km (tlf 258 721 708 / 914 476 461)
• Set22-23 Ruta: Montes Aquilianos - Valle del Silencio
• Set23 Casarotas da Serra Amarela / PNPG - 18km
• Set23 Rota das Vindimas / Lamego
• Set23 Caminhada solidária e Mini Maratona / (Org CM) Guimaraes
• Set23 PP - S. Paio de Antas (Org Associação Rio Neiva)
• Set23 VIII Marcha Popular polos Montes Veciñais en Man Común de Cabral e Candeán - 7.5km (tlf +34 629 275 837)
• Set23 Trilho Ceia - Boulhosa (inicio: 9h Ceia - Vascões) / (Org CM) Paredes de Coura - 10km
• Set23 «Todos a Andar» / Paços de Ferreira
• Set23 Caminhada Solidária / Celorico de Basto - 6 Km
• Set23 Ruta: Cambados (I Circuíto Galego de Andainas Saudables)
• Set23 VI Andaina de San Cibrao das Viñas / San Cibrao - 18km
• Set23 "Setembro Jovem" Caminhada Solidária / Paços de Ferreira
• Set23 Caminhada solidária a favor da Liga Portuguesa Contra o Cancro "Olá Boelhe!" / Penafiel
• Set23 III Caminhada Família Continental pela Comunidade / VN Famalicao

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Set22 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
  
• Set23 Vindima no Douro / Sabrosa
• (cont) Set15-Out13 Rutas Teatralizadas por el Casco Vello / Vigo
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Set22 II Arraial Gastronómico da CSIF (Perre e Outeiro) / Viana do Castelo
  
• (cont) Set14-23 II Festa das Tapas / Padrón
• (cont) Set14-30 VIII Concurso de Tapas / Lugo
• (cont) Jul1-Out1 Festa do Mar 2012 / Matosinhos e Leça da Palmeira

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Set13-15 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

• Set15 I Jornadas dos Caminhos de Santiago – Forum Cultural de Ermesinde (Org Grupo de Pedestrianismo de Ermesinde)

Rotas Pedestres

• Set14 Xeira nocturna do IEM polos petróglifos do Monte Tetón no concello de Tomiño
• Set15 Caminhada solidaria CEC2012 / Guimaraes
• Set15 Ruta: Terras de Celanova (I Circuíto Galego de Andainas Saudables)
• Set15 Ruta: O Vale de Cavalos / Côta
• Set15 Percurso pedestre: Amarante - 20km
• Set15 P.P. Maria da Fonte / (Org CM) Povoa de Lanhoso
• Set15 PR9 Rota do Xisto / Arouca -15,5 km
• Set15 Percurso Pedestre "Por Entre as Bouças" em Arga de Cima / (Org CM) Caminha - 9.5km
• Set15 Ruta das Almiñas e do Foxo do Lobo / (Org Concello) A Guarda (tlf +34 986 61 45 46)
• Set15 Percurso Pedestre Pico da Nevosa
• Set15 Caminhada na Serra da Freita (UPB)
• Set15-16 XXXIII Marcha da Amizade / Baião
• Set16 P.P. Citânia de Sanfins / Paços de Ferreira
• Set16 Caminhada na Lixa (partida da Igreja da Lixa e freguesias locais)
• Set16 Caminhada: Paredes de Viadores / Marco de Canaveses
• Set16 Trilho do Corno de Bico (inicio: 9h Túmio - Bico) / (Org CM) Paredes de Coura - 7.5km
• Set16 Caminhada Solidaria / Mondim de Basto

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Set15 Visita Noturna aos Caminhos de Ronda da Fortaleza de Valença
• Set15-Out13 Rutas Teatralizadas por el Casco Vello / Vigo
• Set16 Visita ao Forte da Ínsua / Caminha
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Set12-16 Porto Wine Fest / Ribeira de V.N. de Gaia
• Set14 Festa do Caldo de Quintandona (aldeia de Quinatdona) / Penafiel
• Set14-23 II Festa das Tapas / Padrón
• Set14-30 VIII Concurso de Tapas / Lugo
• Set15 Ruta do Peixe Espada / A Guarda
• Set15-18 Oktoberfest - Fiesta de la Cerveza / Ourense
• (cont) Jul1-Out1 Festa do Mar 2012 / Matosinhos e Leça da Palmeira

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Set7-9 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Set8 Rota das Vindimas nas encostas do Dão / Nelas
• Set8 Trilho das Muralhas / (Org CM) Valença - 4.2km
• Set8 Trilho da Regatinha (PR12) / Vila Pouca de Aguiar
• Set8 Rota da Louseira / Trofa - 12km
• Set8 Subida nocturna al Monte Galiñeiro
• Set8 VI Andaina de Zamáns / Vigo - 25km
• Set9 Ruta: Sada (I Circuíto Galego de Andainas Saudables) - 6,2km
• Set9 Caminata recorriendo el sendero de los molinos de Couso / (Org Os Remedios - VI Feira Tradicional de) Ponteareas

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Set8 Visita guiada: As antigas minas de água (Acesso gratuito) - Mosteiro de Tibães / Braga
  
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)
• Paços de Ferreira: visitas guiadas gratuitas ao Sítio Arqueológico “Citânia de Sanfins”, a Estação Arqueológica mais Importantes da Cultura Castreja do Noroeste Peninsular, bem como Visitas ao Museu Arqueológico da Citânia de Sanfins e ao seu Centro Interpretativo (horários Sábado e Domingo: abertura 14h e fecho às 17h30 / visitas guiadas ao Museu 30mins / visitas guiadas ao local arqueológico 45mins - tel: 255 963 643) e ao Museu Municipal – Museu do Móvel (CM Paços de Ferreira: 255 860 700 / 300 4000 14)

Sabores

• Set6-9 Vigomar 2012 - X Fiesta do Marisco de Vigo (Porto Pesqueiro de Vigo)
• Set7-8 Festa dos Pesegos en Candean
• Set7-9 Festa do Peixe / Marín
• Set8 Feira dos Sabores da Terra / Amarante
• Set8-9 XVIII Festa da Cigala / Marín
  
• Set8 Show Cooking com Chef Ljubomir Stanisic / Vila do Conde
• Set8 V Festa dos Callos / Poio
• (cont) Ago31-Set9 Feira de Artesanato e Gastronomia - Antigo Campo da Feira / Vila Nova de Famalicão
• (cont) Jul1-Out1 Festa do Mar 2012 / Matosinhos e Leça da Palmeira

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

Ago31-Set2 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Ago31 Andaina nocturna: Lúa chea no Seixos - Montiño / Tui
• Ago31 Ruta: Confurco - Monte Galiñeiro - Porriño
• Set1 Ruta dos Pazos (Rutas "Bueu e os seus segredos") / Bueu
• Set1 Ruta del Río Xabriña y visita al lagar de cera / Covelo
• Set1 X Andaina Popular do Concello de Riveira
• Set1 Caminhada até às Sete Fontes / Braga
• Set2 I Circuíto Galego de Andainas Saudables / Arteixo
• Set2 Trilho da Gola e do Encanto / Ponte da Barca
• Set2 Fisgas do Ermelo (Parque Serra do Alvão) / Vila Real - 11km

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Ago31 Visita guiada: Noite Xudía en Tui (22h)
• Set2 (11h-13h30) visita guiada á desembocadura do Miño coa Cruz Vermella e Anabam
• (cont) Ago24 Visita al Pazo de Rubianes («la visita finaliza con una degustación gratuíta del vino Albariño del Pazo de Rubianes "García Caamaño"»- tlf +34 986 500 251 / 619 261 847) 
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)
• (cont) Jul18-Set1 Visitas guiadas (miércoles y Sábados - 11h) / Baiona
• Paços de Ferreira: visitas guiadas gratuitas ao Sítio Arqueológico “Citânia de Sanfins”, a Estação Arqueológica mais Importantes da Cultura Castreja do Noroeste Peninsular, bem como Visitas ao Museu Arqueológico da Citânia de Sanfins e ao seu Centro Interpretativo (horários Sábado e Domingo: abertura 14h e fecho às 17h30 / visitas guiadas ao Museu 30mins / visitas guiadas ao local arqueológico 45mins - tel: 255 963 643) e ao Museu Municipal – Museu do Móvel (CM Paços de Ferreira: 255 860 700 / 300 4000 14)

Sabores

• Ago31-Set9 Feira de Artesanato e Gastronomia - Antigo Campo da Feira / Vila Nova de Famalicão
• Set1 Festa dos Callos / Salceda de Caselas
• Set2 Festa do Mexillón (Parque de Castrelos) / Vigo
• Set2 XII Festa da Chula en Pazos de Borbén
• (cont) Ago25-Set2 XXV Festa da Broa - Quinta do Paço / Vila de Avintes (VN Gaia) 
• (cont) Jul1-Out1 Festa do Mar 2012 / Matosinhos e Leça da Palmeira

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.