Set21-23 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

• Set25 Seminário internacional "Percursos Verdes e Ecoturismo: Sustentabilidade e Potencialidades" / Monção

Rotas Pedestres

• Set22 5.ª Caminhada na Eurocidade - Caminho Português Interior de Santiago Vidago/Chaves - 13,5km
• Set22 V Andaina Popular de Negreira / Negreira - 25km
• Set22 P.P. Leça da Palmeira - Vila do Conde
  
• Set22 Pelos Caminhos das Sardinheiras no Vale do Bestança 
• Set22 P.P. (a designar) - CM Barcelos (tlf 253 811 882)
• Set22 Percurso Pedestre na Serra da Cabreira (Turio - Ruivães)
• Set22 Ruta de los Carranos y visita al aserradero / Covelo 
• Set22 Parque do Souto Rio / Águeda - 8km
• Set22 “Trilho Caminho dos Mortos” / Monção
• Set22 Rota do Caminho de Santiago no sopé da Serra d’Arga, entre as freguesias de S. Lourenço da Montaria e de Dem - 9km (tlf 258 721 708 / 914 476 461)
• Set22-23 Ruta: Montes Aquilianos - Valle del Silencio
• Set23 Casarotas da Serra Amarela / PNPG - 18km
• Set23 Rota das Vindimas / Lamego
• Set23 Caminhada solidária e Mini Maratona / (Org CM) Guimaraes
• Set23 PP - S. Paio de Antas (Org Associação Rio Neiva)
• Set23 VIII Marcha Popular polos Montes Veciñais en Man Común de Cabral e Candeán - 7.5km (tlf +34 629 275 837)
• Set23 Trilho Ceia - Boulhosa (inicio: 9h Ceia - Vascões) / (Org CM) Paredes de Coura - 10km
• Set23 «Todos a Andar» / Paços de Ferreira
• Set23 Caminhada Solidária / Celorico de Basto - 6 Km
• Set23 Ruta: Cambados (I Circuíto Galego de Andainas Saudables)
• Set23 VI Andaina de San Cibrao das Viñas / San Cibrao - 18km
• Set23 "Setembro Jovem" Caminhada Solidária / Paços de Ferreira
• Set23 Caminhada solidária a favor da Liga Portuguesa Contra o Cancro "Olá Boelhe!" / Penafiel
• Set23 III Caminhada Família Continental pela Comunidade / VN Famalicao

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Set22 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
  
• Set23 Vindima no Douro / Sabrosa
• (cont) Set15-Out13 Rutas Teatralizadas por el Casco Vello / Vigo
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Set22 II Arraial Gastronómico da CSIF (Perre e Outeiro) / Viana do Castelo
  
• (cont) Set14-23 II Festa das Tapas / Padrón
• (cont) Set14-30 VIII Concurso de Tapas / Lugo
• (cont) Jul1-Out1 Festa do Mar 2012 / Matosinhos e Leça da Palmeira

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.