(sujeito a atualização permanente)
Rotas Pedestres
- Out13 II Trilhos do Douro / S. João da Pesqueira
- Out13 Percurso pedestre pelo Monte de S. Gonçalo / (Org CM) Barcelos
- Out13 Caminhada em Penela - Trilho de S. Simão
- Out13 Andaina - Trilho do Castelo da Furna / (Org CM) Valença
- Out13 Caminhada Concelhia / VN Famalicao
- Out13 Caminhada à Aldeia de Gondramaz / Miranda do Corvo
- Out13 Caminhada: Buçaco (Luso) - 12 km
- Out13 Trilho D. Nuno / Vila de Salto
- Out13 Trilho das Pesqueiras / Melgaço - 6km
- Out13 Urban Trail / Porto
- Out13 “Caminhos da Sra. Da Graça” / Mondim de Basto - 14.5km
- Out13 P.P. Amares
- Out14 Ruta: Costa norte de Oleiros - 23km
- Out14 P.P. Os Segredos do Alvarinho / Valença
- Out14 P.P. Ponte de Lima
- Out14 Rota da Desfolhada - Varzea Cova / Fafe
- Out14 Rota de Cister / Lamego
- Out14 Trilho das Brandas / Arcos de Valdevez
- Out14 P.P. Lixa (Partida da Igreja da Lixa e freguesias locais)
- Out14 Turio e Cabeço da Vaca / Vieira do Minho (Serra da Cabreira) - 17km
- Out14 Ruta Circular: Ponte Caldelas (V Ruta Galicia Senderismo)
Algumas recomendações sobre
pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e
arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e
pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los
prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais
vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a
velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada,
para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o
aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os
músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o
percurso, mesmo sem sede.
Atividades de ar livre / visitas guiadas
- Out13 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
- (cont) Set15-Out13 Rutas Teatralizadas por el Casco Vello / Vigo
- (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)
Sabores
- Out11-14 II Oktoberfest Portonovo en Sanxenxo
- Out11-21 Porto RestaurantWeek
- Out12-14 OktoberfestA - Samil / Vigo
- Out12-14 XIV Festa da Mazá e a Sidra en Marín
- Out12-14 VI edição da Festa das Vindimas / Ponte da Barca
- Out13 Serán (chourizos, viño do país e chocolate de valde) - praza do calvario / O Rosal
- Out13 Degustación de filloas (a p. 20h - Org Comisión de Festas das Angustias) / Nigrán
- Out14 Festa gastronomica do Corzo / Salceda de Caselas
- (cont) Out5-14 XLIX Festa do Marisco / O Grove
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