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terça-feira, 2 de outubro de 2012

Out5-7 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres
  • Out5 Grande Rota do Vale do Côa - 30km
  • Out6 Caminho do Pão, Caminhos da Fé / Arcos de Valdevez - 5km
  • Out6 Pelos trilhos medievais de Braga e Percursos barrocos - Percorrendo Braga medieval
  • Out6 Ruta: O Grove (Org I Circuíto Galego de Andainas Saudables)
  • Out7 P.P. Paredes
  • Out7 Trekking Nature - Rota do Penha / Guimarães
  • Out7 Río Barbeira (Ruta de la Libertad) - 18.5km
  • Out7 Ruta: Os muíños de Samieira - 22km
  • Out7 Ruta: Torre dos Mouros e Castro de Mallou / Carnota - 15km (Org O Coto tlf +34 629 275 837)
  • Out7 Ruta por Lugares Emblematicos de Mosende-Ribadelouro (saida: 10h da casa social de Mosende / preço 3 EUR inclui froita e auga / opcional: paella + bebida postre por 7EUR ) / Tui (tlf +34 698 18 69 71)
Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas
  • Out6 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
  • (cont) Set15-Out13 Rutas Teatralizadas por el Casco Vello / Vigo
  • (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)
Sabores
Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

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