(sujeito a atualização permanente)
Rotas Pedestres
- Out5 Grande Rota do Vale do Côa - 30km
- Out6 Caminho do Pão, Caminhos da Fé / Arcos de Valdevez - 5km
- Out6 Pelos trilhos medievais de Braga e Percursos barrocos - Percorrendo Braga medieval
- Out6 Ruta: O Grove (Org I Circuíto Galego de Andainas Saudables)
- Out7 P.P. Paredes
- Out7 Trekking Nature - Rota do Penha / Guimarães
- Out7 Río Barbeira (Ruta de la Libertad) - 18.5km
- Out7 Ruta: Os muíños de Samieira - 22km
- Out7 Ruta: Torre dos Mouros e Castro de Mallou / Carnota - 15km (Org O Coto tlf +34 629 275 837)
- Out7 Ruta por Lugares Emblematicos de Mosende-Ribadelouro (saida: 10h da casa social de Mosende / preço 3 EUR inclui froita e auga / opcional: paella + bebida postre por 7EUR ) / Tui (tlf +34 698 18 69 71)
Algumas recomendações sobre
pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e
arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e
pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los
prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais
vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a
velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada,
para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o
aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os
músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o
percurso, mesmo sem sede.
Atividades de ar livre / visitas guiadas
- Out6 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
- (cont) Set15-Out13 Rutas Teatralizadas por el Casco Vello / Vigo
- (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)
Sabores
- Out4-7 Festa do Pão - Marinhas / Esposende
- Out4-7 Festa das Colheitas: XXI feira mostra de produtos regionais - Campo da feira / Vila Verde
- Out4-8 13.ª edição da “Feira das Tasquinhas” / Gondomar
- Out5-7 II Festa da Vendimia / O Rosal
- Out5-7 Viana Criativa - “Provo o teu cheiro, Viana" / Viana do Castelo
- Out5-7 Mercado de Sabores - Alfândega do Porto
- Out5-14 XLIX Festa do Marisco / O Grove
- Out6-7 Festa da mazá - Parroquia San Esteban de Negros / Redondela
- (cont) Jul1-Out1 Festa do Mar 2012 / Matosinhos e Leça da Palmeira
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