Nov16-18 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

• Nov17 II Tertulia "Caminhar um pretexto para..." / Mondim de Basto

Rotas Pedestres

• Nov17 Actividade Nocturna - Percurso Surpresa
• Nov17 Pelos trilhos medievais de Braga e percurso Barroco 
• Nov17 Marcha do Cozido no Pote” e S. Martinho - 10km
• Nov17 Rota da Penha / Guimarães - 10km
• Nov17 Trilho da Foz do Rio Manco (Monção e Valença) - 8km
• Nov17 Trilho de Mosteiró / (Org CM) Valença (tlf +34 986.614.546)
• Nov17 Trilho do Glaciar e do Alto Vez / Arcos de Valdevez
• Nov17 Trilho da Queimadela  /  Fafe
• Nov17-18 Rutas por Ancares / Vigo
• Nov18  Ruta: (PR-G 22) Panorámico de Valga - 22km
• Nov18 Rutas 'Clásicas por Vigo': Zamáns-Galiñeiro
• Nov18 P. P. pelos trilhos da beata Mafalda / Penafiel
• Nov18 P.P. Quedas fervença / Santo Tirso
• Nov18 PP Freguesia de Taião / Valença (Associação Rio Neiva)
• Nov18 Trilho Irijó-Travanca / (Org CM) Paredes de Coura
• Nov18 Caminhada Solidaria (c/ participação de Rosa Mota) / VN Cerveira - 5km

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Nov17 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
• Nov17 I etapa do III Circuito de Orientação de Precisão “Todos diferentes todos iguais” / Porto
• Nov17 Jardins do Porto - S. Lazaro, SMAS - Ciclo: IV visita
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Nov17 Magosto Popular en Salvaterra do Miño
• Nov17 Magosto en Coia / Vigo 
• Nov18 IX Festa da Zorza - parroquia de Pontellas / O Porriño
• Nov18 XXV Festa do Cabazo - O Coto / Vigo
• Nov18 I Festa do Cocido - San Salvador de Tebra / Tomiño
• (cont) Nov8-Dez2 "1ª Ruta de Pintxo: Baiona d`Pintxos”
• (cont) Nov2-Dez1 VII Pinchorriño (venres e sabados - 19h a 23h) / O Porriño

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.