(sujeito a atualização permanente)
Rotas Pedestres
- Nov3 Rota da Citânia de Briteiros / Guimaraes
- Nov3 Trilho dos Moinhos / Paredes de Coura
- Nov3 Trilho dos Cogumelos / (Org CM) Barcelos
- Nov3 P.P. Serra da Agrela / Paços de Ferreira
- Nov3 Trilho do Forte de Montedor / Viana do Castelo - 4km
- Nov3 Trilho do Medronheiro / Fafiao
- Nov3 Visita a Vila do Conde e caminhada até Vila Chã (litoral sul de Vila do Conde) - 12km
- Nov3 Roteiro PR-G 98 Cañón do Sil / Santa Cristina - 18km
- Nov4 VI Andaina Popular de Melón
- Nov4 PR-G 132 Ruta dos Montes de San Cibrán / O Porriño
- Nov4 Rota do Abrigo de Montanha - Venda da Giesta / Serra da Aboboreira
Algumas recomendações sobre
pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e
arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e
pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los
prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais
vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a
velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada,
para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o
aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os
músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o
percurso, mesmo sem sede.
Atividades de ar livre / visitas guiadas
- Nov2 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
- (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)
Sabores
- Out31-Nov4 Outubrofest (Pza. del Teucro) / Pontevedra
- Nov1-7 II Ruta del Pez Espada / A Guarda
- Nov2-4 Feira Gastronómica do Galo (estadio da cidade) / Barcelos
- Nov2-Dez1 VII Pinchorriño (venres e sabados - 19h a 23h) / O Porriño
- Nov3-11 IX Xornadas Micolóxicas / Mos
- (cont) Out26-Nov11 V Santiago é Tapas / Santiago de Compostela
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