(sujeito a atualização permanente)
Rotas Pedestres
- Dez1 P.P. Farol de Leça (da Palmeira)
- Dez1 'Marcha de Encerramento' / Ponte de Lima
- Dez1 Caminhada Voluntária / Lamego
- Dez2 Ruta dos Arrieros / Ponte Caldelas - 22km
- Dez2 Clásicas por Vigo - Ruta: Encarnación-Vixiador
- Dez2 “Montanhas de Amigos a Caminhar” / Barcelos - 6km
- Dez2 Ruta del Galiñeiro al Aloia / Tui
- Dez2 Caminhada: Margens do Rio Ferreira
Algumas recomendações sobre
pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e
arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e
pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los
prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais
vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a
velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada,
para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o
aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os
músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o
percurso, mesmo sem sede.
Atividades de ar livre / visitas guiadas
- Dez1 Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (tlf +34 616 18 05 57)
Sabores
- Nov30-Dez2 FDS Gastronómico: Pescada à Poveira (+ concurso da rabanada) / Povoa de Varzim
- Nov30-13 Capão à Freamunde - Feira dos Capões / Paços de Ferreira
- Nov30-Dez2 FDS Gastronomico / Vila Real
- (cont) Nov2-Dez1 VII Pinchorriño (venres e sabados - 19h a 23h) / O Porriño
- (cont) Nov8-Dez2 "1ª Ruta de Pintxo: Baiona d`Pintxos”
- (cont) Nov23-Dez9 "Ponte de Tapas" 5ª Edición / Pontevedra
- (cont) Nov23-Dez9 Xornadas Degustación Tapa de Outono (tapas y petiscos elaborados con productos de temporada a un precio entre 1 € y 3 €) / (Casco Vello de) Vigo
- (cont) Nov23-Dez9 X Xornadas Gastronómicas de Exaltación da Centola / O Grove
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