(sujeito a atualização permanente)
Rotas Pedestres
- Jan7 'VII Marcha dos Reis' / Vieira do Minho
- Jan8 "Percursos de Campos" / Vieira do Minho - 14km
- Jan8 P.P. Viana do Castelo (Org UPB)
- Jan8 Caminhada dos reis / Guimarães
- Jan8 Marcha do Ano Novo: Planalto de Carrazeda de Ansiães (Douro Superior)
Rotas Pedestres - Especial Caminhos de Santiago
- Jan7 Rubiães-Tui - 20km
Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».
E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede Atividades de ar livre / visitas guiadas:
- Jan8 Andaina Ornitoloxica guiada / A Guarda
- Jan7 II Serán da Debullada do Millo (Baixo do Centro Social - Estás, a p. 21h30) / Tomiño
Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.
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