(sujeito a atualização permanente)
Rotas Pedestres
- Jan14 P.P. Vila Nova de Cerveira (Org UPB)
- Jan14 Percurso pedestre de Stª Eufémia / Serra do Xurés - 16km
- Jan14 Trilho dos Incas - Fraguinha / S. Pedro do Sul - 9km
- Jan15 BTT e caminhada no Gerês - 15km
- Jan15 Rota das Aldeias do Xisto da Lousã - 6km (na foto)
- Jan15 Rota dos Reis / Lamego
- Jan15 Ruta: Muíños dos Ríos de Couso / Gondomar - 10.5km (Org: O Coto - tlf +34 629 275 837)
- Jan15 Trilho das Lages Altas / (Org CM) Paredes de Coura - 5.5km
- Jan15 Ruta: Pico Sacro / Nc de Compostela (Org: Verdegaia - tlf +34 670 784 919)
- Jan15 Rio Leça (PR 3ST) / Santo Tirso
- Jan15 Caminhada pelo PAB / Barcelos - 14km
Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».
E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede Atividades de ar livre / visitas guiadas:
- Jan14 Saída polo Baixo Miño para coñecer a súa biosiversidade - 13h30 (Org Anabam - tlf +34 616 18 05 57)
- Jan13-15 FDS Gastronomico em Moimenta da Beira
- Jan13-15 Xornadas Micolóxicas de Poio
- Jan14 Ciclo de Ateliês com Arte: 'Mel na Culinária' / Ponte de Lima
- Jan14 Matança do Porco – São Lourenço (Cabril) / Montalegre
- Xan14 XV Paletada-Laconada de San Amaro - Camposancos (no Colexio dos Xesuítas no Pasaxe) / A Guarda
Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.
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