Abr9-10 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres:

• Abr9 Galiza: IV Andaina Bisbarra do Sar / Padrón - 50km 
• Abr9 Galiza: Andaina por Amorim (ciclo “Coñece as nosas parroquias”) / Tomiño - ?km 
• Abr9 Caminhada Bandas de Sistelo / Arcos de Valdevez - 15km
• Abr9 Caminhada na Serra do Arestal / Aveiro- 20km
• Abr9 Rota "Encosta do Sol" / Serra do Gerês - ?km
• Abr9 Marcha de Montanha / Serra da Cabreira - 6km
• Abr9 Trilho Monte do Carvalho / Valença - 10.9km 
• Abr9 Galiza: Ruta Lubián - O Canizo - 30km 
• Abr9-10 Galiza: XLVI Campamento e Marcha Galega de Montaña / Ourense - 21.6km 
• Abr9 Percurso pedestre "Vamos ao Moinho" / Caminha - 9km
• Abr9 Caminhada: Brandas da Serra da Peneda (UPB) / Gerês - ?km
• Abr10 Caminhada pelo "Dia Mundial da Saúde" (brevemente) - ?km 
• Abr10 Trilho Da Bouça do Homens à Senhora da Peneda (Por S. Bento do Cando) - ?km 
• Abr10 Trilho D'Aquilino / Paredes de Coura - 17km 
• Abr10 Galiza: Visita ás Covas do Rei Centolo: 3 - ?km
• Abr10 Galiza: Ruta de xornada completa ao Morrazo - 18km
• Abr10 Galiza: Ruta da Pedra e da Auga (Armenteira-Meis) - ?km
• Abr10 Caminhada: Margens do Rio Ferreira (Paços de Ferreira - Lordelo - Paços de Ferreira) - 10km
• Abr10 2ª Caminhada "À descoberta do Património Rural e Paisagístico de Boelhe" / Penafiel - ?km
• Abr10 Caminhada “Rota das Alminhas de Santiago”  / Trofa - ?km
• Abr10 Galiza: Ruta polos ríos Lérez e Almofrei - ?km

Rotas Pedestres - Especial Caminhos de Santiago:

• Abr9 7.ª Etapa: De Valença a Redondela - 31 km 
• Abr10 Rota: de Amarante a Pombeiro (Felgueiras) - 23km

Para mais informações sobre os percursos (contato, etc) ver aqui

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Abr9 Galiza: Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (15h30 GMT+1) / Anabam
• Abr9-10 Espeleologia: desobstrução da "Galeria i" / Valongo (Org C.M. Alto Relevo)
• Abr9 Descobrir o Centro Histórico de Ponte de Lima
• Abr9 Visita guiada do programa "Vigo: a ruta da historia" (concentración: poboado do Castro ás 11h - visita ao poboado castrexo de O Castro / pazo de Arias Taboada / pazos de grandes familias da cidade / edificio Montenegro / praza de Almeida / etc) / Vigo
• Abr10 “Xunqueira do Lagares” visita guiada (11h) - programa “Roteiros pola costa" (Org Museu do Mar) / Vigo (+34 986 247 691)

Sabores:

• Abr9-10 FDS Gastronómico: Posta Barrosã com Arroz de Feijão e Rabanadas de Mel / Ponte da Barca 
• Abr9-10 FDS Gastronómico: O Polvo do Nosso Mar e Arroz Doce / Caminha
• Abr10 I Festa do Embutido - parroquia de Alxén / Salvaterra de Miño
• Abr10 Festa Gastronómica da Orella ("A ración, que inclúe pan e cacerola de barro, ten un custo de 3€. Tamén haberá tortilla e torrixas de leite e de viño") - Recinto de festas de Baldráns / Tui
• Abr10 Festa Gastronómica do Rabo de Boi ("prezo da ración, incluído pan, viño, café e sobremesa, é de 13€. As inscricións poden facerse ata este venres  no local veciñal no Monte das Penizas ou nos teléfono 696 117 481 ou no  647 074 259") - local veciñal do Monte das Penizas en Paramos / Tui
• (cont) Mar10-Abr10 "4ª Ruta do Pincho A Guarda 2011" - A Guarda (Galiza)

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos. Acima podem ver os numeros (x) que sugerem algumas dessas conexões.