(sujeito a atualização permanente)
Rotas Pedestres:
- Abr16 Rota "Fisgas do Ermelo" (freguesia de Varzigueto) / Mondim de Basto - 12km
- Abr16 Galiza: VIII Camiñada de Montaña de Entrimo - 50km
- Abr16 Caminhada/corrida no parque da cidade; Aulas de Resistência Muscular - Parque da Cidade Desportiva / Guimarães
- Abr16 Percurso Pedestre em Cabeceiras de Basto - 19km
- Abr16 Caminhada Cultural em Lamego - 9km
- Abr16 Rota: Levadas de Stº. Aleixo / Ribeira de Pena - 14.1km
- Abr16 Rota do Ribeiro Queimado / Póvoa de Lanhoso - 6km
- Abr16 Galiza: Pateada GR58 Fornelos de Montes - 19km
- Abr16 Marcha da Primavera: Vale de Poios - Redinha / Leiria - ?km
- Abr16 “Trilho Castrejo” / Castro Laboreiro - 13 ou 19km (opcional)
- Abr16 Galiza: Ruta nocturna polo río Lagares / Vigo - 10km
- Abr16 Caminho de S. Miguel do Mato (PR5) / CM Vouzela - 7km
- Abr16 Caminhada por 'trilhos emblemáticos e cheios de história' na Serra do Gerês (UPB) - 15km
- Abr16 Rota Do Milénio / Fafe - 9.5km
- Abr16 Plantação de 100 árvores no Parque Nacional da Peneda-Gerês - 15km
- Abr16 Trilho dos Moinhos (PR5) (alusivo ao Dia Internacional dos Monumentos e Sítios) / Paredes de Coura - 8km
- Abr17 Galiza: Ruta Brañas de Laíño / NC de Compostela
- Abr17 Rota: Piódão - Serra do Açor (Mata da Margaraça) - ?km
- Abr17 Rota dos Moinhos / Lamego - 6.1km
- Abr17 Galiza: Sendero natural Aciveiro - Candán - ?km
- Abr17 Percurso (urbano) em Matosinhos (Org RunPorto) - 4km (aprox.)
- Abr17 Galiza: Visita ás Covas do Rei Centolo (4) - ?km
- Abr17 XIX Caminhada Trilho S. João das Arribas / Miranda do Douro - 14km
- Abr17 Marcha de Primavera: Pelas margens do rio Tua - 12km
- Abr17 Percurso pedestre pela Serra de Airó “Água que rega, água que mói” (alusivo ao Dia Internacional dos Monumentos e Sítios) / Barcelos - 9km
- Abr17 Caminhada no “Trilho do Sarilhão” (alusivo ao Dia Internacional dos Monumentos e Sítios) / Terras de Bouro - ?km
- Abr17 Percurso pedestre junto ao Rio Cávado (alusivo ao Dia Internacional dos Monumentos e Sítios) / Povoa de Lanhoso -?km
Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».
Atividades de ar livre / visitas guiadas:
- Abr15-17 VIII Edição do Passeio de Burro "Por Tierras De L Rei" / (Aldeias de Atenor e Algoso) Miranda do Douro e Vimioso
- Abr16 Passeio de Barco na Ria de Ovar
- Abr16 Galiza: Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (15h30 GMT+1) / Anabam
- Abr16-17 Várias visitas guiadas alusivas ao Dia Internacional dos Monumentos e Sítios, ver aqui
- Abr15-20 Mostra "Pascoa Doce" / Viana do Castelo
- Abr16-17 II Mostra Anual de Pão-de-ló e doces tradicionais / Felgueiras
- Abr16-17 “Vieira à Mesa” desperta sabores / Vieira do Minho
- Abr16-17 FDS Gastronomico: Peixinhos do Rio e Doce de Amêndoa / Vila Nova Foz Côa
- Abr16-17 FDS Gastronomico: Bacalhau à Braga e Pudim Abade Priscos / Braga
- Abr16-17 FDS Gastronomico: Cabrito Assado e Pão-de-Ló / Cabeceiras de Bastos
- Abr16-17 FDS Gastronomico: Cabrito Assado em Forno a Lenha e Pão-de-Ló de Margaride / Felgueiras
- Abr16-17 FDS Gastronomico: Cabritinho de Armamar e Delícia de Maçã / Armamar
- Abr17 IX Festa da Orella - Figueiró / Tomiño
- Abr17 Festa Gastronomica: Carne o Caldeiro e Patacas) (Org Festa da Xuventude) / Vigo
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