Mar9-11 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Mar10 Caminhada em Carvalho de Rei, nas faldas do Marão
• Mar10 Trilho da Carvoeira / Valença (Org Eurocidade Tui-valença) - 7.8km
• Mar10 Passeio de S. José / (org CM) Povoa de Lanhoso
• Mar10 Pateada: Pazos-Fornelos Do Monte
• Mar10 Pelos Trilhos Medievais e Barrocos de Braga (1a Etapa: 'em busca de André Soares')
• Mar10 Ruta de San Salvador dos Penedos - 20km (Org: Univ Vigo)
• Mar10 P.P. na Serra da Nó - Suas Lendas e Tesouros / Ponte de Lima - 14km
• Mar11 3ª Andaina de Cenlle / Ourense
• Mar11 Fervença/Barreiro/Fervença - P.N. Alvão / Vila Real
• Mar11 GR 94 (Tramo 2) Redondela - Soutomaior - 16.4km
• Mar11 Andaina: Coñece o (Rio) Tripes (IV Edición - Ruta guiada explicativa polo sendeiro do Río Tripes percorrendo tódolos muíños. Saida às 10h dende o parque infantil de Circos en Pazos de Reis)
• Mar11 P.P. na Lixa (partida da Igreja da Lixa) e freguesias locais
• Mar11 Percurso de Caça (Org Dia D) / Povoa de Varzim
• Mar11 Rota de Xisto / Arouca - 16km
• Mar11 Sendeiro das Greas: Etapa 1 (saída de Vigo cara Nigrán) (+34 986 810 260)
• Mar11 P.P. Margens do Rio Ferreira / Paços de Ferreira - 13km

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas: 

• Mar10 Os Anfibios na Serra d´Arga - visita guiada (Org CISA) / Caminha
• Mar10 Saída polo Baixo Miño para coñecer a súa biosiversidade (Org Anabam - tlf +34 616 18 05 57)

Sabores

• Mar9-18 Semana Gastronómica do Galo / Barcelos
• Mar9-11 Feira do Bacalhau de Cebolada / Ponte de Lima
• Mar9-11 FDS Gastronomico: Miranda do Douro
• Mar9-11 IV Festival da Lampreia (Eja, Entre-os-Rios) / Penafiel
• Mar9-11 FDS Gastronomico: Ribeira de Pena
• Mar10 Feira de San Gregorio 2012: (18h30) apertura de la cantina en donde se podrán degustar vinos de las bodegas de O Rosal acompañados de queso, chorizo y empanadas + tradicional Rosca de Roxóns / Mar11 Pulpo à Feria (todo o dia) / O Rosal
• Mar10-11 XXI Festa do Caldo de Mourente / Pontevedra
• Mar11 IX Festa do Ourizo de Mar - Mougás / Oia
• Mar11 FDS Gastronomico: Lampreia / Ponte da Barca
• (cont) Fev17-Mar18 'Sável e Lampreia' / Gondomar
  
• (cont) Fev-Mar 3.ª edição do certame "Lampreia do Rio Minho - Um Prato de Excelência" em vários municípios minhotos (Caminha, Vila Nova de Cerveira, Paredes de Coura, Valença, Monção e Melgaço)

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.