Mar16-18 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:

(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres 

• Mar16 P.P. Nocturno: Citânia de Sanfins / Paços de Ferreira
• Mar17 P.P. interpretativo “Pelo Caminho de Lamelas” - Arga de Baixo / Caminha - 8km
• Mar17 Percurso Pedestre em Montalegre
• Mar17 Trilho da Pedra Alçada / Arga de S. João - 11.5km
• Mar17 "Trilho do Gerês PR2"
• Mar17 Trilho da Geira / Terras de Bouro - 9.5km
• Mar17 Caminhada pelo Tua (Org Quercus)
• Mar17 Roteiro "Memoria histórica do bairro de Lavadores"
• Mar17 Trekking Nocturno - Foz do Douro (inicio 21h30, praia de Matosinhos em frente ao café Lais do Guia) / Porto 
• Mar17-18 Subida a Peña Trevinca / Ourense 
• Mar18 “Rota das Aldeias Perdidas” / Lamego - 13.5km
• Mar18 Trilho Combatentes de Travanca / Paredes de Coura - 13km
• Mar18 O Caminho do Castro Maximo até Dume ('Todos os caminhos vão dar a Bracara Augusta') / Braga - 3.5km
• Mar18 Trilho dos Moinhos / (Org CM) Paredes de Coura - 8km
• Mar18 Ruta da Aqua / Covelo - 15.6km
• Mar18 “Rota Alto da Carvalheira” - Cernadela / (Org CM) Macedo de Cavaleiros - 6.3km
• Mar18 Ruta: lagoa e areal de Valdoviño / Nc de Ferrol (brevemente - Org VerdeGaia)
• Mar18 Visita ás Covas do Rei Cintolo (Grupo 3) / Mondoñedo (+34 986 810 260)
• Mar18 Caminhada pelas Camélias de Basto / (Org CM) Celorico de Basto - 8km
• Mar18 Sendeiro das Greas: Etapa 2 (Nigrán - Baiona) (+34 986 810 260)

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas: 

• Mar17 Visita/Passeio: Jardins do Porto 
• Mar17 Passeio 'Rastros e pegadas' na Eira da Xoana
• Mar17 Passeio de fotografia e observação da paisagem / Numão (Org Quercus) 
• Mar17 Saída polo Baixo Miño para coñecer a súa biosiversidade (Org Anabam - tlf +34 616 18 05 57) 
• Mar/Abr Visitas guiadas pela Rota das Cerejeiras em Flor / Resende (por marcação)

Sabores

• Mar16-18 FDS Gastronómico: Polvo do "Nosso" Mar e Arroz Doce / Caminha
• Mar16-18 FDS Gastronomico 'Vieira à Mesa' / Vieira do Minho
• Mar16-18 FDS Gastronómico: Vizela
• Mar16-18 'Lampreia à Mesa' com arroz ou à bordalesa  / Penafiel  
• Mar16-18 Ruta del Europincho ('15 establecimientos del sector hostelero, ofrecerán deliciosos pinchos a 1 euro, a partir del viernes a las 20h' - Org ACITUI) / Tui
• Mar16-18 FDS Gastronómico: Povoa de Lanhoso (brevemente)
• Mar16-18 FDS Gastronómico: Celorico de Basto
• Mar16-19 FDS Gastronómico: Maia
• Mar17 Festa da Furancheira de Primavera / Salceda de Caselas
• Mar17-18 Festa do Lacón con Petelo / A Cañiza
• Mar17-18 Mostra Gastronomica 'Sabores da Lampreia' - São Pedro da Torre / Valença
• Mar18 V Festa do Xabarín / Salceda de Caselas
• Mar18 VI Festa do Porco Celta / Beariz
• (cont) Mar9-18 Semana Gastronómica do Galo / Barcelos
• (cont) Fev17-Mar25 iniciativa gastronómica 'Sabores In' / Felgueiras
• (cont) Fev17-Mar18 'Sável e Lampreia' / Gondomar
  
• (cont) Fev-Mar 3.ª edição do certame "Lampreia do Rio Minho - Um Prato de Excelência" em vários municípios minhotos (Caminha, Vila Nova de Cerveira, Paredes de Coura, Valença, Monção e Melgaço)

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.