Mar2-4 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Mar3 P.P.'Fim de Linha... Caminhada pelo Tua'
• Mar3 P.P. Serra do Xurés (Org UPB)
• Mar3 Talasnal: o Xisto, o Vale e a Serra / Lousã 
• Mar3 Trilho do Circo Glaciar do Alto Vez / Arcos de Valdevez
• Mar3 Trilho do Castelo / Terras de Bouro - 9km
• Mar4 (14h) “Rota dos Mineiros” – Murçós / Macedo de Cavaleiros
• Mar4 Caminhada (urbana) em Penafiel (Org RunPorto)
• Mar4 IX Andaina ''Ourense Capital Termal''
• Mar4 Marcha das Amendoeiras / Vila Real
• Mar4 Ruta Ríos Vilacoba y Sanxusto / Lousame - 24.3km
• Mar4 Ruta: Xaxán - Monte Paralaia / Cangas (Rutas pola Península do Morrazo - Org Concello Vigo)
• Mar4 Saída ao Monte Campo do Couto / O Rosal
• Mar4 P.P. Margens do Rio Ferreira / Paços de Ferreira

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas: 

• Mar3 Saída polo Baixo Miño para coñecer a súa biosiversidade (Org Anabam - tlf +34 616 18 05 57)

Sabores

• Mar2-4 2ª Edição da Feira do Fumeiro e do Vinhão / Ponte da Barca
• Mar2-4 FDS Gastronomico: Esposende
• Mar2-4 FDS 'Sarrabulho á moda de Ponte de Lima'
• Mar2-4 FDS Gastronomico: S. João da Pesqueira
• Mar4 Festa de Exaltación da Orella / Pontevedra
• Mar2-4 FDS Gastronomico: Castelo de Paiva (brevemente)
• Mar2-4 FDS Gastronomico: Alfândega da Fé (brevemente)
• Mar2-4 FDS Gastronomico: Mirandela (brevemente)
• Mar2-4 FDS Gastronomico: Oliveira de Azeméis (brevemente)
• (cont) Fev17-Mar18 'Sável e Lampreia' / Gondomar
  
• (cont) Fev-Mar 3.ª edição do certame "Lampreia do Rio Minho - Um Prato de Excelência" em vários municípios minhotos (Caminha, Vila Nova de Cerveira, Paredes de Coura, Valença, Monção e Melgaço)

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.