Fev17-21 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Fev17-20 Marcha: Serra de Gredos / Espanha
• Fev18 Rota do Xisto - Serra da Freita / Arouca
• Fev18 Ruta:Pedra do Sol / Ourense
• Fev18 Trilho dos Miliários / Paredes de Coura
• Fev18 Marcha na Serra do Alvão
• Fev18 Pateada: Pozas de Melon / Ourense
• Fev18 Pelo Vale do rio Trovela a S. Lourença da Armada / Ponte de Lima - 15km
• Fev18 Rota dos Espigueiros / Fafe - 18km
• Fev18 Ruta do Mosteiro de Montederramo - 24km (Org Univ Vigo)
• Fev18 Percurso das Mascaras de Lazarim / Lamego - 8.4km
• Fev18-19 P.P. Melgaço
• Fev18-19 Visita/Passeio: Montanha, Beira e Tradições / Celorico de Basto
• Fev19 Rota do Entrudo -Lazarim / Lamego - 8.4km
• Fev19 1ª Andaina 'Viña Costeira. Ribeiro Solidario' / Ribadavia - 8.5 ou 17km (opcional)
• Fev19 Trilho das Brandas de Sistelo / Arcos de Valdevez
• Fev19 Percurso de S. Pedro de Rates / Vale do Ave
• Fev19 Ruta: Lago Castiñeiras - Xaxán (Rutas pola Península do Morrazo - Org Concello Vigo)
• Fev19 Trilho das Garças / (Org CM) Paredes de Coura - 12km
• Fev19 “Percurso Chocalheiro” (inicio 14h) - Podence / (Org CM) Macedo de Cavaleiros

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas: 

• Fev18 Visita/Passeio: Estuário do Douro (Org Campo Aberto)
• Fev18 Saída polo Baixo Miño para coñecer a súa biosiversidade (Org Anabam - tlf +34 616 18 05 57)

Sabores

• Fev16-19 Essência do Vinho 'Porto 2012' - Palácio da Bolsa / Porto 
• Fev17-21 'Caminha Doce' - III Feira de Doçaria 
• Fev17-19 FDS Gastronomico: Bragança
• Fev17-19 FDS Gastronomico: Melgaço
• Fev17-19 FDS Gastronomico: Mogadouro (brevemente)
• Fev17-19 FDS Gastronomico: Porto
• Fev17-19 FDS Gastronomico: Valongo
• Fev18 "Sábado Filhoeiro" 2012 em Paredes do Rio / Montalegre
• Fev18 7.Edição da Matança do Porco / Mondim de Basto 
• Fev18-19 Freguesia de Ôlo realiza a 6ª Feira das Papas  / Amarante
• Fev18-21 FDS Gastronomico do Grelo: Macedo Cavaleiros
• Fev18-21 FDS Gastronomico (Papas de Sarrabulho): Amares
• Fev18-21 FDS Gastronomico Bacalhau S. Teotónio: Valença
• Fev19 "Domingo Gordo" em Fafião / Montalegre 
• Fev19 FDS Gastronomico: Cozido à Portuguesa / Ponte da Barca 
• (cont) Fev-Mar 3.ª edição do certame "Lampreia do Rio Minho - Um Prato de Excelência" em vários municípios minhotos (Caminha, Vila Nova de Cerveira, Paredes de Coura, Valença, Monção e Melgaço)

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.