Fev10-12 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Fev11 P.P. 'Por Terras de Dem' / Caminha (Org CISA) - 8km
• Fev11 Trail Nocturno / Illa de Arousa
• Fev11 Rota do Xisto - Serra da Freita / Arouca
• Fev11 P.P. Serra de Santa Luzia / Viana do Castelo - 12km
• Fev11 Pateada: Barcia de Mera – A Freixa III (Lineal)
• Fev11 P.P. Serra d'Arga (Org UPB) / Caminha
• Fev11 P.P. Serra da Peneda
• Fev11 Brandas de Sistelo / Arcos de Valdevez
• Fev11-12 P.P. Brufe - Louriça (Antenas do Muro) / Serra Amarela
• Fev12 Ruta do Río San Xusto / Lousame - 12km (Org: O Coto - tlf +34 629 275 837)
• Fev12 Ruta: Allariz-Pumares-Penamá-Paicordeiro - 22km
• Fev12 Caminhada em Paredes (Org Run Porto) - 6km
• Fev12 Caminhada de Montanha / Penafiel - 12km
• Fev12 P.P. (Partida da) Igreja da Lixa - Vila Cova da Lixa - 12km
• Fev12 P. P. "Trilho do Fumeiro" /  Vieira do Minho - 9km
• Fev12 Ruta: Sendeiro fluvial de Catoira (Org: O Coto - tlf +34 629 275 837)
• Fev12 V Andaina Concello de Melón - 25km
• Fev12 Visita ao Humidal de Muíños-Goberna, con ruta dende Cabo Estay (Rutas das zonas húmidas de Vigo)
• Fev12 À Descoberta de Aboim / Fafe - 15km
  

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas: 

• Fev11 Saída polo Baixo Miño para coñecer a súa biosiversidade (Org Anabam - tlf +34 616 18 05 57)
• Fev12 'Roteiro Histórico Bouzas' (“Roteiros pola costa” - Org Museu do Mar) / Vigo

Sabores

• Fev10-12 FDS Gastronomico / Espinho
• Fev10-12 VI edição da Feira do Fumeiro de Vieira do Minho
• Fev11-12 Feira do Fumeiro de Oliveira São Pedro (junto à igreja paroquial) / Braga
• (cont) Fev1-15 Quinzena Gastronomica / VN Famalicão
• (cont) Fev-Mar 3.ª edição do certame "Lampreia do Rio Minho - Um Prato de Excelência" em vários municípios minhotos (Caminha, Vila Nova de Cerveira, Paredes de Coura, Valença, Monção e Melgaço)
• (cont) Xan22-Fev12 Feira do Cocido de Lalín (46. Edición)

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.