Dez1-4 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Dez1 Caminhada em Lousada (Org Run Porto)
• Dez1 Caminhada na Serra do Gerês (Org UPB)
• Dez2 Caminhada (nocturna) Ferreira - S. Tiago / Paços de Ferreira
• Dez3 Ruta: Niño do Corvo (Saída: Praza do Calvario) / O Rosal
• Dez3 Trilho Socalcos de Sistelo / entre Arcos de Valdevez e Monção - 10km
• Dez3 Marcha na Serra D’Arga / Caminha - 13km
• Dez3 Rotas Históricas "PORTO, da serra do pilar à ribeira"
• Dez4 Caminhada (Solidaria) 'Montanhas de Amigos a Caminhar' / Barcelos
• Dez4 Marcha de Inverno por Freguesia do Muro / (Org CM) Trofa
• Dez4 Trekking Urban / Maia
• Dez4 Rota do Azeite / Gouveia

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas: 

• Dez3 Saida polo Baixo Miño para estudar a sua biodiversidade (15h30 - Org Anabam)

Sabores

• Dez1-13 VI Semana Gastronómica do Capão à Freamunde / Paços de Ferreira
  
• Dez4 XIV edição do concurso “Delícia de Rabanada" / Povoa de Varzim
• Dez4 Festa do Xabarín en Paramos / Tui (a p. 14h)
• Dez4 XXIV Festa do Cabazo - Colexio Carballal (O Coto) / Vigo
• (cont) Nov21-Dez4 IV Sabores de Ourense
• (con) Nov25-Dez11 IX Xornadas Gastronómicas de Exaltación da Centola / O Grove
• (cont) Nov25-Dez4 PontedeTapas! 3a Edición / Pontevedra
• (cont) Nov22-Dez22 II Xornadas do Mexillón de Galicia / (en 53 restaurantes de toda Galicia:) Ourense, Pontevedra, Lugo, A Coruña
• (cont) Nov26-27 'Fin de semana Micológico. Este Otoño… ¡Ven a buscar setas a Cangas!'
• (cont) Out28-Dez11 3º Festival de Gastronomia do Douro
• (cont) Set15-Dez15 V Outono Gastronómico en Turismo Rural / Galicia

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.