Out28-30 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Out29 Percurso pedestre: Srª-.do Livramento – Ventoselo – Ponte da Barca - 10km
• Out29 Rota das Castanhas e dos Castanheiros / Sernancelhe - 9.6km
• Out29 Visita guiada pola Ruta Panorámica de Vigo - 7km (8h30 saída da Sangriña)
• Out29 “Trilho de Vilela das Lages” - Mezio / Arcos de Valdevez - 14km
• Out29 Marcha pela Serra de Valongo (UPB) - 18km
• Out29 Caminhada pela Serra de Valongo
• Out29 Ruta de Senderismo  de Los Miradores de Moaña - 14km
  
• Out30 IV Andaina Vila de Cortegada - 24.5km
• Out30 Andaina polas Pozas do río Cerves / Melón - 23km
• Out30 Caminhada em Ponte de Lima (10h30 - Partida e Chegada: Largo Camões - Org Run Porto)
• Out30 Rota da Castanha / Lamego 
• Out30 Senda da Auga, Etapa 1: Fonte das mozas – Os Valos / Vigo (Praza do Rei: saída ás 9h , convocatoria ás 8h30, e volta sobre as 15h en autobús - prezo: gratuíto)
• Out30 Trilho das Belas Vistas - Fornelos / Santa Marta de Penaguião - 12.6km
• Out30 Ruta: Viñedos de Crecente (Asociación Cultural O Coto - tlf +33 986487957 / 676524529) - 10km
• Out30 Da foz do Rio Neiva à foz do Rio Cávado, pela rota das praias / (Org CM) Esposende - 12km
• Out30 Trilho do Medronheiro / Fafião (PNPG)
• Out30 Trilho Monte Góios - Freguesia de Gondarém / Vila Nova de Cerveira - 7.5km

Rotas Pedestres - Especial Caminhos de Santiago

• Out30 Peregrinação a Santiago de Compostela em 9 etapas - Etapa VII

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas: 

• Out30 Apanha de Cogumelos / Montalegre
• Até Out30 Visitas guiadas 'Ven a San Simón'

Sabores

• Out24-30 XXVI Xornadas Micolóxicas / Celanova
• Out26-Nov6 VIII Xornadas Micolóxicas / Mos
• Out27-31 Outubrofest 2011 / Pontevedra
• Out29  IV Encontro Micológico - Vila Nova / Montalegre
• Out28-30 Festa do Licor Café / Leiro
  
• Out30 Festa da Castanha - Canadelo / Amarante
  
• (cont) Out20-Nov2 Porto Restaurant Week 2011 
• (cont) Out21-Nov6 Festival Nacional de Gastronomia - Casa do Campino / Santarém 
• (cont) Out1-31 Braga à Mesa 2011
  
• (cont) Out7-29 VI Concurso de Tapas (en 27 locais da zona antiga viguesa, a un prezo de 1,5€) - Casco Vello de Vigo
• (cont) Set15-Dez15 V Outono Gastronómico en Turismo Rural / Galicia
• (cont) Jun-Out Festa do Mar / Matosinhos

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.