Out21-23 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Out22 Caminhada da 'Castanha e dos Centeeiros ... e dos Gambuzinos' / Vale do Bestança
• Out22 Rota do Fojo do Lobo / Serra d'Arga
• Out22 Ruta Panorámica de Vigo (inicia na Praza dos Leóns - A Madroa - e remata no IFEVI) - 7km (Org: Concello A Guarda - tlf +33 986 614 546) 
• Out23 Andaina Solidaria  / Baños de Molgas - 17km
• Out23 "Caminhos do Sol Nascente" (PR3) / Arouca (Org. Grucamo)
  
• Out23 Sendeiro Panorámico de Vigo (GR-53), Etapa 4:  As Laxes - VigoZoo (Praza do Rei: saída ás 9h e volta as 15h en autobús urbán - gratuito) 
• Out23 Pelos trilhos da Serra do Gerês
• Out23 Percurso Histórico Pré-Industrial (PR 1ST) / Santo Tirso
• Out23 Andainda a los petroglifos de A Pedreira (con el investigador y especialista en arte rupestre, Francisco Javier Costas Goberna) / Santa María de Oia (Org. Liga de Amigos do Rosal - Salida 9h30 desde el local de la Liga, llegada a las 13:30 horas, tlf +34 986625073)

Rotas Pedestres - Especial Caminhos de Santiago

• Out23 Peregrinação a Santiago de Compostela em 9 etapas - Etapa VI

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas: 

• Out22 Visita guiada ao Museu Nacional Soares dos Reis / Porto 
• Até Out30 Visitas guiadas 'Ven a San Simón' (na foto)

Sabores

• Out20-Nov2 Porto Restaurant Week 2011 
• Out21-Nov6 Festival Nacional de Gastronomia - Casa do Campino / Santarém 
• Out21-22 Xornada de Cogomelos / O Rosal (Out21-22 19h30  "Tempo de cogomelos no Rosal” actividade formativa sobre “Setas frecuentes dos nosos montes” / Out22 13h  "Tempo de cogomelos no Rosal”: xornada  de campo e degustación de seta)
• Out21-23 Festa do Cogumelo e da Castanha - IPJ e Mosteiro de Tibães / Braga
• Out23 Festa do Mexilón en Chapela / Redondela
• (cont) Out1-31 Braga à Mesa 2011
  
• (cont) Out7-29 VI Concurso de Tapas (en 27 locais da zona antiga viguesa, a un prezo de 1,5€) - Casco Vello de Vigo
• (cont) Set15-Dez15 V Outono Gastronómico en Turismo Rural / Galicia
• (cont) Jun-Out Festa do Mar / Matosinhos

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.