Out14-16 Por Caminhos e Sabores

 Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Out14-16 Andainas por as terras asturianas de Oscos / Asturias
  
• Out15 7a Marcha dos Fortes / Torres Vedras 
• Out15 Percurso Pedestre na Galiza - 16km
• Out15 IV Caminhada Concelhia (Dificuldade Media) / V.N. Famalicão - 15km
• Out15 Percurso Pedestre Maria da Fonte / (Org CM) Povoa de Lanhoso - 8km 
• Out15-16 Parque Natural do Invernadeiro (Vilariño de ConSo-Ourense) / Berrea dos Cervos
• Out16 Rota das Alminhas de S. Martinho / (Org CM) Trofa 
• Out16 Camiño dos ArrieiroS / Carballiño - 15.5km
• Out16 Trilho Chã da Burra (Concentração 9h, Capela da Quinta da Cruz - Linhares) / (Org CM) Paredes de Coura - 9km 
• Out16 Rota do Românico (pelo Tâmega) / Paredes - 12km
• Out16 Sendeiro Panorámico de Vigo (GR-53), Etapa 3:  Parque Forestal de Beade – As Laxes(Praza do Rei: saída ás 9h e volta as 15h en autobús urbán - gratuito) 
• Out16 III Camiñada de Toén - 15+8km
• Out16 Caminhada Margens do Rio Ferreira / Paços de Ferreira
• Out16 Roteiro polo río Fondón / Vigo

Rotas Pedestres - Especial Caminhos de Santiago

• Out16 Peregrinação a Santiago de Compostela em 9 etapas - Etapa V

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas: 

• Out15 'Descobrir o Património Histórico do Concelho' (Ciclo de Ateliês com Arte) / Ponte de Lima 
• Out15 5 Anos de Anilhagem Científica no Parque Biológico de Gaia
• Até Nov Visitas guiadas 'Ven a San Simón'

Sabores

• Out14-16 Concurso Galo Assado / Barcelos
• Out15 (21h) Cea-degustación de carne de poldro  - Pinzás / Tomiño
• Out15 6ª edição do "Sábado Aromático" - Canidelo / Vila Nova de Gaia
  
• Out15-16 XIV Fiesta del Codillo - Mos / Vigo
• (cont) Out1-31 Braga à Mesa 2011
  
• (cont) Out7-29 VI Concurso de Tapas (en 27 locais da zona antiga viguesa, a un prezo de 1,5€) - Casco Vello de Vigo
  
• (cont) Set15-Dez15 V Outono Gastronómico en Turismo Rural / Galicia
• (cont) Jun-Out Festa do Mar / Matosinhos

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.