Set16-18 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Set17 'Tongóbriga... Em busca do tempo perdido' (visita ao Parque arqueológico de Tongóbriga e caminhada na serra da Aboboreira) 
• Set17 (10h30) 'Descobrir o monumento e a sua envolvente' (Org Rota do Românico)
  
• Set17 "Pelo caminho do Potão até ao Guindeiro" - Serra D'Arga / (Org CM) Caminha - 7.5km
  
• Set17 P.P. do Monte do Merouço - PR2 / (Org CM) Povoa de Lanhoso 
• Set17 Pelos trilhos da Serra do Gerês 
• Set17 Trilho das brandas de Sistelo / Arcos de Valdevez (Saída ás 8h da Sangriña) - 10km
  
• Set17-18 XXXII Marcha da Amizade / Vilar de Perdizes
• Set18 Marcha das Vindimas 2011 / Peso da Régua 
• Set18 Ecovia do Lima (de Ponte de Lima a Ponte da Barca) - 20km (Org Domingueiros)
  
• Set18 II Andaina pola Protección da Serra do Galiñeiro - 10km
• Set18 Monte Louro e Lagoa das Xarfas / Muros - 13km
• Set18 Rota do Castro de Alvarelhos / (Org CM) Trofa
• Set18 Rota "Caminhos da Fé" / Esposende (concentr. 8h na Escola Primária de Azevedo em Antas / c/ almoço convívio)
• Set18 'Caminhada Saudável' (inicio: 9h45 Rua da Bemposta, Vila Seca) / Barcelos 
• Set18 Andaina subida al Monte Santa Tecla (concentr: 9h frente a Liga de Amigos do Rosal / inicio: 9h30 próximo al restaurante O Xeito) / A Guarda
• Set18 Peregrinação a Santiago de Compostela em 9 etapas - Etapa I 
• Set18 Mini-Maratona e Caminhada APCG / Guimarães
• Set18 Trilho Pia dos Quatro Abades / Paredes de Coura

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas: 

• Set16 (21h) Visita guiada: À noite pelo Românico - Mosteiro de Santa Maria de Pombeiro /  Felgueiras 
• Set16-18 Iniciativa "Limpar o Mundo, Limpar Portugal" / Povoa de Varzim 
• Set17 Visita ao Fojo das Pombas - Serra de Santa Justa / Valongo
• Set17 Pedipaper 'À Descoberta da Sé' (Org Museu Guerra Junqueiro, tlf 222003689) / Porto
• Set17-18 Fin de semana estelar / Soutomaior 
• Set17-18 Programa de educación medioambiental (camiñada, laboura de voluntariado ambiental, camping) - Illas Cíes / Vigo (tlf +33 986810260)
• Set18 Geocaching / Viana do Castelo
• Até Set18 Visita guiada da Ruta da Pedra e da Auga / Ribadumia
• Até Nov Visitas guiadas 'Ven a San Simón'
• (cont) Ago/Set Visita 'Ruta do Pazos' (cada xoves, 10h-14h) / Vilagarcía de Arousa  
• (cont) Xul/Ago/Set Visitas guiadas ó Mosteiro románico de San Lourenzo de Carboeiro ('a xoia do románico oxival galego') / Silleda  
• (cont) Xul/Ago/Set Visitas diarias guiadas e gratuítas ao Monte Tegra: 'O punto de partida da ruta será o castro de Santa Trega e o itinerario a seguir contempla a visita aos Petróglifos da Laxe Sagrada; Casa forestal e Vía Crucis, a súa orixe e historia, creación da Sociedade Pro-Monte, Pedra Furada, Ermida de Santa Trega, coa sua tradición relixiosa, cruceiro de San Francisco e Marcas Poveiras, finalizando no Museo Arqueolóxico' (martes a sábado as 12h e as 19h; e os domingos ás 12h do mediodía. Duración aprox 90 mins / As persoas interesadas poderán apuntarse  na oficina de información turística do Trega, no mesmo castro nos minutos previos á visita ou por mail) / A Guarda 

Sabores

• Set16-18 Festa do Caldo de Quintandona 2011 / Penafiel 
• Set16-18 'Essência do Gourmet' - Palácio da Bolsa / Porto
• Set17 1ª Festa da francesinha em Boelhe / Penafiel
  
• Set17-18 Artcolheitas (Feira das Colheitas) - Gemieira / Ponte de Lima 
• Set18 Feira de Doces Tradicionais (Org Festas Nossa Senhora da Porta) / Arcos de Valdevez
  
• Set18 Festa do Rabo e Orella de Porco - lugar dos Cabaleiros (parroquia de Santa Eulalia) / Mos 
• (cont) Set3-Out9 Hoje há Caldo de Nabos / (Org Festas de) Gondomar
  
• (cont) Jun-Out Festa do Mar / Matosinhos

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

(na foto: Área arqueológica de Tongóbriga)