Jul8-10 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Jul9 Percurso Noturno: visita a grutas (Org: Grucamo) 
• Jul9-10 Regresso às ilhas Cies / Vigo 
• Jul10 Corrida e Caminhada 'Rádio Festival' - inicio: Alameda das Antas (Estádio Dragão) / Porto - 5.5km
• Jul10 Trilho em Melgaço (UPB - brevemente) - ?km
• Jul10 Percurso das Cangostas (08h30 em frente da Escola Primária de Azevedo) - Antas / Esposende

Para mais informações sobre alguns dos percursos (contato, etc) ver aqui (brevemente)

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».
E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Jul8 Visita (noturna) à Fortaleza com lanternas / Valença
• Jul8 Noite de Pirilampos e Morcegos - Mosteiro de Tibães (Org: Quercus) / Braga
• Jul10 Raid fotográfico / Marco de Canaveses
• Xul/Ago/Set Visitas diarias guiadas e gratuítas ao Monte Tegra: 'O punto de partida da ruta será o castro de Santa Trega e o itinerario a seguir contempla a visita aos Petróglifos da Laxe Sagrada; Casa forestal e Vía Crucis, a súa orixe e historia, creación da Sociedade Pro-Monte, Pedra Furada, Ermida de Santa Trega, coa sua tradición relixiosa, cruceiro de San Francisco e Marcas Poveiras, finalizando no Museo Arqueolóxico' (martes a sábado as 12h e as 19h; e os domingos ás 12h do mediodía. Duración aprox 90 mins / As persoas interesadas poderán apuntarse  na oficina de información turística do Trega, no mesmo castro nos minutos previos á visita ou por mail) / A Guarda

Sabores

• Jul6-10 1º Festival da Francesinha - Mafamude (Jardim Soares dos Reis) / V.N. de Gaia
  
• Jul8-10 Festas do Concelho (Nª. Sª. de Antime) com vertente Gastronómica ('assado regional de vitela; anho e cabrito, prato festivo habitualmente consumido nas Festas do Concelho') / Fafe
• Jul10 Fiesta de exaltación del mejillón al vapor y la nécora (Org: Fiestas de Santa Eulalia y San Antonio) - Parroquia de Alcabre / Vigo
• Jul10 XXI edición de la Festa dos Callos (Org fiestas San Benito) / Meis
• (Cont) Jul2-31 XLII Festa do Carneiro ó Espeto / Moraña 
• (Cont) Jul1-10 Festival de Gastronomia de Braga - Parque da Ponte (Junto ao Parque de Exposições)
• (Cont) Jun-Out Festa do Mar / Matosinhos 

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

(Na foto: Illas Cíes - Vigo)