Jul15-17 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Jul16 Caminhada por montes e vales - de Seroa a Codessos / Paços de Ferreira 
• Jul16 Rota dos Espigueiros / Fafe - 16km
• Jul16 Trilho Nocturno de São Silvestre (As Minas de Volfrâmio, os Moinhos e a Aldeia de Montanha) / Valença - 14.1km
• Jul16 Andaina Noturna da Santa Compaña (Saída do Torreiro da Festa en Rebordáns - Org Milo Tui) / Tui
• Jul16 – Caminhada Noturna ao longo do litoral “Raiar do Dia” (Espinho – Porto) - 23km 
• Jul16 Caminhada Noturna / Barcelos - 8km
• Jul17 Trilho dos Templários (Termino no mistico castelo de Almourol) - Constancia / Santarém - 18km
• Jul17 Caminhada pela freguesia de Sobrado / Valongo
• Jul17 Caminhada saudável (9h Largo da Porta Nova) / (Org: CM) Barcelos
• Jul17 'Porto a Subir' - Da Ribeira até á Sé / Porto
• Jul17 Percurso medieval (imediações do Mosteiro de Pombeiro) / Felgueiras

Para mais informações sobre alguns dos percursos (contato, etc) ver aqui (brevemente)

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».
E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Jul15 Circuito Gastronómico da Francesinha - 15h na Casa do Infante / Porto (Tlf 222060423)
• Jul18 Visita guiada (gratuita) à Cidade de Vizela
• Xul/Ago O Muíño das Aceñas ábrese ao público, gratuitamente (martes ao domingo) / O Rosal
• Xul/Ago Visitas guiadas gratuítas aos lugares máis emblemáticos de Baiona (11h / martes, xoves e sábados)
• Xul/Ago/Set Visitas diarias guiadas e gratuítas ao Monte Tegra: 'O punto de partida da ruta será o castro de Santa Trega e o itinerario a seguir contempla a visita aos Petróglifos da Laxe Sagrada; Casa forestal e Vía Crucis, a súa orixe e historia, creación da Sociedade Pro-Monte, Pedra Furada, Ermida de Santa Trega, coa sua tradición relixiosa, cruceiro de San Francisco e Marcas Poveiras, finalizando no Museo Arqueolóxico' (martes a sábado as 12h e as 19h; e os domingos ás 12h do mediodía. Duración aprox 90 mins / As persoas interesadas poderán apuntarse  na oficina de información turística do Trega, no mesmo castro nos minutos previos á visita ou por mail) / A Guarda 

Sabores

• Jul15-17 XIX Feira do Viño do Rosal 
• Jul15-17 Festa da Exaltación da Vieira / Cambados
  
• Jul16 I Festa da Cerveza e da Empanada - Sobrada / Tomiño
• Jul16 Gran pulpada no Club Náutico San Telmo (12h) / Tui
  
• Jul16-17 II Fiesta de Exaltación da Ameixa Roxa (ameijoa) - en el Puerto do Xufre / Illa de Arousa
• Jul16-17 XXIV Festa da Ameixa (ameijoa) / Poio
• Jul17 Festa da Chanfaina e Carne do Suido / Fornelos de Montes
• Jul17 Festa do Polo (recinto de la Carballeira) / Ribadumia
• (Cont) Jul2-31 XLII Festa do Carneiro ó Espeto / Moraña 
• (Cont) Jun-Out Festa do Mar / Matosinhos 

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

(Na foto: Mosteiro beneditino de Santa Maria de Pombeiro / Felgueiras)