Jul22-24 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:

(sujeito a atualização permanente)

Jul25 Palestra "Caminhos Portugueses de Peregrinação - Via Veteris versus Caminho Português do Litoral para Santiago de Compostela", proferida por Carlos Alberto Brochado de Almeida, da Faculdade de Letras da Universidade do Porto - 21h30 no Forum Municipal Rodrigues Sampaio / Esposende

Rotas Pedestres

• Xul23 VIII Andaina Tudense Solidaria / Tui
• Jul23 III Rota (noturna) das Estrelas - S. Martinho de Bougado (concentração: Parque Nossa Senhora das Dores, 21h) / (Org: CM) Trofa
• Jul23 Percurso dos Relógios de Sol do Vale do Cávado (tlf 253639708)  / (Org: CM) Póvoa de Lanhoso
• Jul23 Percurso pela Mata da Penoita / Serra do Caramulo
• Jul23 Caminhada em Ribeira de Pena
• Jul24 Percursos “Caminho do Abade"(PR1) e “Levada de Stº Aleixo”(PR2) (Concentração: Junta de Freguesia de Gavião, 7h45 em VN Famalicão) / Ribeira de Pena - 21km
• Jul24 Caminhada /Solidária – “Todos a andar” / Vila do Conde

Rotas Pedestres - Especial Caminhos de Santiago

• Jul23 Caminho pelo litoral: entre La Guardia e Oia - 15km (Org Ass Rio Neiva) 
• Jul24 Rota: Padrón – Santiago (10.ª Etapa) –  24 km (Org Terraverde) 
• Jul24 Caminho pelo litoral: entre S.P. Rates e Esposende (Albergue de S. Miguel, em Marinhas) / Esposende

Para mais informações sobre alguns dos percursos (contato, etc) ver aqui (brevemente)

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».
E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Jul22 Visita (noturna) à Fortaleza com lanternas / Valença
• Xul22 (10h as 12h30) Visita guiada: Ruta ambiental (patrimonio natural e etnográfico - puntos a visitar: senda fluvial dos muíños de Baredo e visita a un muiño / miradoiro de Cabo Silleiro / encoro e contorna do río Baíña / petrogrlifos de Outero dos Lameiros) / Baiona
• Jul23-24 Visitas guiadas gratuitas ao Nucleo Museologico do Castelo da Póvoa de Lanhoso
• Xul/Ago O Muíño das Aceñas ábrese ao público, gratuitamente (martes ao domingo) / O Rosal
• Xul/Ago Visitas guiadas gratuítas aos lugares máis emblemáticos de Baiona (11h / martes, xoves e sábados)
• Xul/Ago/Set Visitas guiadas ó Mosteiro románico de San Lourenzo de Carboeiro ('a xoia do románico oxival galego') / Silleda
• Xul/Ago/Set Visitas diarias guiadas e gratuítas ao Monte Tegra: 'O punto de partida da ruta será o castro de Santa Trega e o itinerario a seguir contempla a visita aos Petróglifos da Laxe Sagrada; Casa forestal e Vía Crucis, a súa orixe e historia, creación da Sociedade Pro-Monte, Pedra Furada, Ermida de Santa Trega, coa sua tradición relixiosa, cruceiro de San Francisco e Marcas Poveiras, finalizando no Museo Arqueolóxico' (martes a sábado as 12h e as 19h; e os domingos ás 12h do mediodía. Duración aprox 90 mins / As persoas interesadas poderán apuntarse  na oficina de información turística do Trega, no mesmo castro nos minutos previos á visita ou por mail) / A Guarda 

Sabores

• Jul22-25 IV Festa Gastronómica de Raxó - Peirão de Raxó / Poio 
• Xul23-24 XXXV Festa do Viño / Portas
• Jul23-24 I Feira do Melão Casca de Carvalho e do Vinho / Barcelos
• Jul23-25 VI Festa da Exaltación da Navalla / Illa de Arousa
• Jul23-24 VI Festa del Vino Tinto Rías Baixas / As Neves
• (Cont) Jul2-31 XLII Festa do Carneiro ó Espeto / Moraña 
• (Cont) Jun-Out Festa do Mar / Matosinhos 

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

(Na foto: Povoado Fortificado em Alto da Subidade/Outeiro dos Mouros - Ribeira de Pena)