Jun9-13 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana (prolongado!) aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres (muitas da quais se prolongam por dois ou mais dias), atividades de ar livre e certames gastronomicos:

(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Jun10-12 Por terras de Santiago de Compostela
• Jun10-12 'Primeira caminhada aquática do mundo' / Évora
• Jun10-13 Expedição “Picos da Europa”
• Jun10-13 Marcha Internacional: Las Médulas - Lago de la Baña / Ponferrada
• Jun10 Caminhada Camiliana: entre a Igreja de S. Tiago de Antas e a residência do escritor em S. Miguel de Seide / V.N. de Famalicão - 6km (aprox)
• Jun11 XIII Marcha a San Andres de Teixido / Ferrol - 50km
• Jun11 V Andaina de Zamáns / Vigo - 25km
• Jun11 Trilho da “Ínsua do Crasto” / Valença - 12km
• Jun11 Percurso Pedestre: Ponte da Barca - Ponte de Lima - 20km
• Jun11 Percurso pedestre ao Monte de Sta.ª Marinha / Felgueiras - 9km
• Jun11 1ª Andaina Camiño Real / Ourense - 11.8km
• Jun12 2ª Corrida e Caminhada (urbana): Canidelo - Afurada / VN Gaia - ?km
• Jun12 Caminhada (urbana) VN Famalicão - ?km
• Jun12 V Andaina de Esgos: Subida Rocas - O Eirado / Esgos (Ourense) - 21km
• Jun12 Passeio na montanha - Seroa / Serra da Agrela - ?km
• Jun12 Ruta: Illa de Arousa - ?km
• Jun12 Caminhada Saudável 'Caminha -> Moledo -> Caminha' (Org "Papa Léguas": 9h30 Concentração junto ao chafariz, Praça Conselheiro Silva Torres) / Caminha - ?km
• Jun12 IV Andaina Liga de Amigos do Rosal ('9h en el local de la Liga y, media hora más tarde, nos trasladaremos en coche hasta campo de fútbol de Acevedo, donde comenzará la ruta' - tlf +34 986625073) - ?km

Para mais informações sobre a maior parte dos percursos (contato, etc) ver aqui (brevemente)

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Jun9-12 Actividade na Reserva Natural das Berlengas / Peniche
• (cont) Visitas guiadas e gratuítas ao Monte Tegra. (xuño: De martes a domingo, ás 12h30. Duración aproximada:80 mins) / A Guarda

Sabores

• Jun9-12 Feira do Mundo Rural - A Cereja de Resende - Quinta da Bonjóia / Porto (tlf 225899260
• Jun9-12 Tasquinhas e gastronomia nas Festas Antoninas (Amares, VN Famalicão, A Guarda, Valença, etc)
• Jun10-12 SalcedaFestbier - Recinto Igrexa Santa María / Salceda de Caselas (Pontevedra)
• Jun10-12 Festival Gastronómico de Celeirós / Braga
• Jun10-12 Fim-de-Semana do Bacalhau / Barcelos
• Jun11 Grande Arraial de Santo António (Caldo verde, Frango e Sardinhas) - Quinta de Sta Luzia / Valença
• Jun12 I Feira do Mel - Ansiães / Amarante
• (Cont) Jun1-Jul3 Sanxenxo DEgustaTAPAS

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

(Na foto: Illa de Arousa)