Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
Rotas Pedestres
- Jun17-19 VI Encontro Pelo Rio Sabor - Lagoa / Macedo de Cavaleiros
- Jun18-19 Marcha do Solstício do Verão / Vinhais (brevemente) - 30km (total dois dias)
- Jun18-19 Roteiro-acampada na Illa de Ons
- Jun18 II Caminhada Bombeiros Voluntarios / Melgaço - (até) 50km
- Jun18 Trilho de Sol Nascente / Arouca - 13km
- Jun18 Caminhada no PNLN / litoral de Esposende - 14km
- Jun18 Caminhar pelo Monte de Airó / Barcelos - ?km
- Jun18 Percurso Pedestre dos Relógios de Sol do Vale do Ave - ?km
- Jun18 Rota das Lagoas - P.N.P.G. - ?km
- Jun18 Trilho Caminho dos Mortos / Monção - 13.2km
- Jun18 Peque-ruta nocturna - Senda litoral de A Guarda - ?km
- Jun18 Percurso Pedestre interpretativo "Plantas Silvestres com Sabor" - freguesia de Orbacém (Serra d'Arga) / Caminha- 6.5km
- Jun18 Caminhada: Vale de Cabrum (Serra do Montemuro) / Resende - 9km
- Jun19 Caminhada PR1 'Pedras, Moinhos e Aromas de Santiago' / Serra da Aboboreira - 15km
- Jun19 Caminhada na Lixa - 10km
- Jun19 O Santo do Río Arnoia - Ramirás / Cartelle - ?km
- Jun19 Ruta do río Xabriña - ?km
- Jun19 Trilho Moinhos da Parada / Soajo - ?km
- Jun19 Caminhada (urbana) EDP GÁS " todos a andar" / Barcelos - 5km
- Jun19 I Andaina Solidaria Cruz Vermella / Ribadavia - 12km
- Jun19 Andaina Cartelle - Coto Novelle / Cartelle - 25km (brevemente)
- Jun19 Percurso Pedestre no Baixo Vouga Lagunar - ?km
- Jun21 Marcha Solsticio de verão / Vila Nova de Foz Côa - ?km
- Jun19 Caminhada: “À descoberta do Caminho de Santiago” / Viana do Castelo - ?km
Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».
E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede
Atividades de ar livre / visitas guiadas:
- Jun18 Visita guiada 'Na Foz, quem vê caras vê Corações' ('Passeios de Primavera 2011' - Org: Pelouro do Conhecimento e Coesão Social (C.M.P.) - Tlf: 223393485) / Porto
- Jun18 Visita (guiada) ao Complexo das Sete Fontes / Braga
- Jun19 Visita guiada à Gruta do Almonda - maior complexo nacional (Org Alto Relevo)
- (cont) Visitas guiadas e gratuítas ao Monte Tegra. (xuño: De martes a domingo, ás 12h30. Duración aproximada:80 mins) / A Guarda
- Jun17-26 Festa do Mar e da Sardinha / Caminha
- Jun17-19 Campionato de Bolos Celtas (Parroquiais en Vilariño en honra a San Antonio) / Nigrán
- Jun17-19 XXXII Festa do Viño (Jun19 12h30: sardiñada y vino gratis) / Barro
- Jun17-19 21ª Festa do Vinho Verde & Produtos Regionais / Ponte de Lima
- Jun18 Feira Histórica do Dezaoito (Para comer se podrá elegir entre los puestos de pulpo, jabalí, empanadas, churrasco y carne 'ao caldeiro') / Cuntis
- Jun18 Festa da Sidra (con una degustación gratuíta de chorizos a la brasa y empanadas acompañados de sidra) - Santo Cristo de Vilán / Fornelos de Montes
- Jun19 XV Festa do Chourizo ao Viño / Meis
- Jun19 V edición de la Festa da Sementeira: 'Xantar Campestre, e habrá degustación de sardinas asadas, carne ó caldeiro y vinos de cosecha, todo ello por el módico precio de 5 € la ración con pan incluido' - Quinta de San Brais do Piñeiro (parroquia de Corzáns) / Salvaterra de Miño
- (Cont) Jun1-Jul3 Sanxenxo DEgustaTAPAS
Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.
(Na foto: ponte românica da Panchorra, Serra do Montemuro / Resende)
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