Jul2-3 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Jul2 2ª Caminhada pela solidariedade - Freamunde / Paços de Ferreira - ?km
• Jul2 Rota do Xisto / Arouca - 16km
• Xul2 Pateada: Parada do Sil - Ribeira Sacra / Ourense - 20km
• Jul3 Caminhada (urbana) em Braga (Org Run Porto) - 5km (aprox.)
• Jul3 Caminhada (urbana) na Maia (Org Run Porto) - 5km (aprox.) 
• Jul3 Trilho 'Nas Escarpas da Mizarela' - Serra da Freita / Arouca - 8km
• Jul3 Percurso Pedestre "Em Romaria até à Senhora do Minho" (alguns pontos de passagem: moinhos do Covão / nascente do Rio Âncora / antigo caminho do Potão) - Arga de Baixo e Arga de Cima / Caminha - 19km
• Jul3 Caminhada (urbana) 'põe-te a mexer nas marginais' (10h, Marginal de Leça da Palmeira) / Matosinhos - 6km
• Jul3 Caminhada pela Vila de Alfena / Valongo (Org CM Valongo / dificuldade média / Inscrições: 93 229 23 42 / 93 903 05 30) - ?km
• Xul3 II Andaina de Manzaneda / Ourense - 18km
• Xul3 Senderismo Fragas Ribeira e Lostegal / As Pontes de García Rodrigues - 20/27km

Para mais informações sobre alguns dos percursos (contato, etc) ver aqui (brevemente)

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».
E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Jul2 «Sábado no Parque» Biológico de Gaia / V.N. de Gaia
• Jul2 Viagem à Foz do Corgo no Douro e sua Flora
• Jul2 'O verão no Parque de Serralves' visita sazonal - Serralves (15h30 às 17h) / Porto
• Jul2 Visita guiada à Igreja de São Vicente de Sousa (21h30) e Celebração Teatral "Teresa, Rainha de Portugal" (22h) - (Dia da Rota do Românico: Programa “Noites do Arcebispado”) / Felgueiras
• Xul3 Testing de Biodiversidade na Serra do Galiñeiro

Sabores

• Jul1-10 Festival de Gastronomia de Braga - Parque da Ponte (Junto ao Parque de Exposições)
• Jul1-3 Feira do Alvarinho / Monçao
• Xul2-3 Festa da Langosta e da Cociña Mariñeira 2011 / A Guarda
• Xul2-3 Festa do Churrasco 'Resille 2011' / Bueu
• Jul2-3 XVI Festa da Anguila en Pontesampaio ('empanada de anguila por 3 euros y cazuelas de anguila con fideos, frita con escabeche y otras variedades por 6 euros') (Org Asociación de Naseiros Alvedosa)
• Xul3 Fiesta de la Rosquilla (Romería en la plaza de San Bieito. Día de hermanamiento con la ciudad portuguesa de Gondomar) - Gondomar / Baiona e Gondomar / Porto
• Xul3 XVI Festa da LAMPREA SECA e do PEIXE DO RÍO MIÑO en Arbo
• (Cont) Jun23-Jul4 FDS de Sardinha assada com a típica Broa de Avintes (Org Festas de São Pedro da Afurada) / VN Gaia
• (Cont) Jun1-Jul3 Sanxenxo DEgustaTAPAS

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

(Na foto: Ponte (romana) de São Lázaro / Alfena)