Jun3-5 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Percursos Pedestres:

• Jun3 Caminhada (nocturna): Monte do Pilar - Penamaior / Paços de Ferreira - ?km
• Jun4 Trilho 'Nas escarpas da Misarela' (ao nascer do Sol) - Serra da Freita / Arouca - 8km
• Jun4 Galiza: IV Andaina Salceda de Caselas - 'cada participante pode elixir facer 50,30,28 e 20km'
• Jun4 Galiza: Ruta das Pesqueiras (Urgal-Fornelos) / O Rosal - ?km
• Jun4 Trilho: Fenda da Calcedónia / Gerês - 10km
• Jun4 Galiza: Ruta do Barbantiño (polos concellos de Amoeiro, Maside e Punxín) / Ourense - 23km
• Jun4 Trilho 'Pedras, Moinhos e Aromas de Santiago' / Soalhães - 15km
• Jun4 Galiza: “Ruta da Pedra e da Auga” / Meis - 16km
• Jun4  Percurso «Pela Arriba Fóssil» / Esposende - 15km
• Jun5 Galiza: 'A Procura da Arca' / Serra do Barbanza - ?km
• Jun5 Rota por Mixões da Serra - 10km
• Jun5 Galiza: XII Andaina Serra do Xurés (Itinerario: A Cela-Lobios (saída),Alvite, Gandaracha, Salgueiro, Carballeda de Barxa, Portela de Pitoes, Albergue “O Pisco” (Meta)) - 16.6km
• Jun5 Trilho ‘Pedras, Moinhos e Aromas de Santiago’ / Soalhães - 15km

Percursos Pedestres - Especial Caminhos de Santiago

• Jun4 9.ª etapa: St. Mauro – Padron – 31 km (Org Terra Verde) 
• Jun4 Caminhos de Santiago (Parte 3): Santiago - Finisterra -?km

Para mais informações sobre a maior parte dos percursos (contato, etc) ver aqui

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Jun4/5 Galiza: Visitas guiadas ó Mosteiro de Sta. María de Oia
• Jun4 Visita guiada 'A Rua Formosa e os Palacetes do Porto' ('Passeios de Primavera 2011' - Org: Pelouro do Conhecimento e Coesão Social (C.M.P.) - Tlf: 223393485)
• Jun4 Projecto “Limpeza das margens do Rio Lima” / Ponte de Lima
• Jun4 "Vamos limpar a nossa floresta" / Monção 
• (cont) Visitas guiadas e gratuítas ao Monte Tegra. (xuño: De martes a domingo, ás 12h30. Duración aproximada:80 mins) / A Guarda

Sabores:

• Jun1-Jul3 Sanxenxo DEgustaTAPAS
• Jun3-5 Festival Doce / Santa Maria da Feira
• Jun3-5 XXXIX Festa do Viño Tinto do Salnés / Ribadumia
• Jun3-5 XL Festa do Peixe / Bande
• Jun4-5 FDS Gastronómico: Cabrito Assado e Barrigas de Freira / Vila Do Conde
• Jun4-5 VIII Festa do Chourizo Tradicional / Covelo
• Jun4-5 VII Festa da Gula en San Xoán de Paramos / Tui
• Jun5 VII Degustacion do Viño Tinto (en la pista polideportiva del Colegio Público de) Cenlle
• Jun5 Festa do Pulpo - Chan do Carrasco (ó lado do campo de fútbol do Tide) / Tui
• Jun5 XVI Festa da Empanada de Millo (parroquia de Sanguiñeda, junto a la discoteca Queen) / Mos
• (cont) Mai28-Jun5 XXVI Festa – Feira da Cereixa (parroquia de Beade) / Vigo

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.
(na foto: Serra da Freita / Arouca)