Mai27-Jun1 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Mai27 Seminário “Percursos Pedestres: a descoberta de novos caminhos” - Forum Municipal Rodrigues Sampaio / Esposende

Rotas Pedestres: 

• Mai27 Percurso 'Castro de São Lourenço' (PR6 EPS - Inauguração) - Vila Chã / Esposende - 10.5km 
• Mai28-Jun4 Marcha em Picos de Europa (Parque Nacional España) / Astúrias, Léon e Cantábria (rotas diarias) 
• Mai28 Galiza: XIV Andaina Popular Vila de Allariz (Ourense) - 50km 
• Mai28 Caminhada 'na Planura do Montemuro' - de Vale de Papas ao Cabrum / Serra de Montemuro (limiar dos concelhos de Cinfães e Resende) - 18km 
• Mai28 Marcha de montanha 'Trilho dos Carris' / Serra do Gerês - 20km 
• Mai28 'Redescobrindo Torga' - São Martinho de Anta / Sabrosa (Vila Real) - 15km 
• Mai28-29 Marcha Travessia da Serra de Bornes / Alfândega da Fé - (rotas diarias) 
• Mai29 Caminhada na Serra Amarela (por caminhos de Miguel Torga) / Terras de Bouro - 18km 
• Mai29 Passeio 'Avós e Netos' - Parque S. Bento das Peras (Vizela) e Percurso ao Monte de S. Bento - ?km 
• Mai29 Galiza: Ruta polas Ribeiras do Ulla - Antas de Ulla / Palas de Rei - 14km 
• Mai29 Rota D'El Rei / Lamego - 34km 
• Mai29 Caminhada (urbana) pela saúde AVC 2011 / V.N. de Gaia - 6km 
• Mai29 Caminhada pelas Margens do rio Cávado: de Barcelos até Esposende - 16km 
• Mai29 X Encontro Nacional de Caminheiros / Vila Pouca de Aguiar - 13km

Rotas Pedestres - Especial Caminhos de Santiago

• Mai28 Percurso: Balugães - Ponte de Lima - 15.2km

Para mais informações sobre a maior parte dos percursos (contato, etc) ver aqui

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Mai27-29 Ronda da Adegas - Aldeia de Atenor / Miranda do Douro
• Mai28 Visita ao Parque Paleozoico de Valongo ( Org Campo Aberto)
• Mai29 Galiza: Excursion ao Alto do Galiñeiro / Tui
• (cont) Visitas guiadas e gratuítas ao Monte Tegra (De martes a domingos ás 12h e ás 17h30. Resto de abril, maio e xuño: De martes a domingo, ás 12h30. Duración aproximada:80 mins) / A Guarda

Sabores

• Mai26-28 Master Trade FIAE Gourmet Meeting 2011 / Viana do Castelo
• Mai26-29 'O melhor da gastronomia portuguesa está de volta à Alfândega' / Porto
• Mai28-29 XLV Festa da Troita / Ponte Caldelas
• Mai28-29 FDS Gastronomico (Rojões e O Velhote) / Vila Nova de Gaia
• Mai28-Jun5 XXVI Festa – Feira da Cereixa (parroquia de Beade) / Vigo
• Mai29 XVI Festa da Empanada de Estás / Tomiño
• (cont) Mai01-30 13º Festival Gastronomico da Maia
• (cont) Mai13-29 IV Santiago (é) Tapas / Santiago de Compostela

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.
 
(na foto: Castro de São Lourenço / Esposende)