Mai20-22 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

• Mai20-22 Travessia Pitões das Júnias - Lobios - ?km  
• Mai21 Trilho Pitões das Júnias / Montalegre - 18km  
• Mai21 'Trilho da Srª da Peneda' / Serra da Peneda - ?km  
• Mai21-22 Galiza: Ruta Chandrexa de Queixa - ?km  
• Mai21 Percurso pedestre "Canos D`Água" / Viana do Castelo - 10km  
• Mai21 Passeio Pedestre da Primavera / Povoa de Lanhoso - 7km    
• Mai21 Percurso Pedestre em Marco de Canaveses (Serra da Aboboreira) - 15km     
• Mai21 2ª Caminhada Temática “Pela Freita Abaixo” / Arouca  - ?km
• Mai21 Marcha no Parque Natural de Sanabria (Org UPB) - ?km
• Mai22 Caminhada “A Caça aos Gambuzinos a 360 Graus" / Viana do Castelo - ?km  
• Mai22 Rota dos Romeiros / Fafe - 10km  
• Mai22 Caminhada Trilho de Turio / Vieira do Minho - 10.5km  
• Mai22 Trilho da "Bouça dos Homens à Peneda" - 15km  

Para mais informações sobre a maior parte dos percursos (contato, etc) ver aqui

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

E beber água ao longo do percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas

• Mai21 Ruta guiada do programa "Vigo: a descoberta da historia" dende O Castro: comeza nos inicios do século XIX e avanza ata a primeira metade do século XX, explicando o nacemento de Vigo como cidade. Tras saír ás 11 horas dende a Colexiata, terá paradas nas prazas da Constitución e da Princesa, a rúa Imperial, as Portas da Gamboa e Laxe, o hotel Universal, o monumento a Elduayen, a Praza de Compostela, Policarpo Sanz e a Porta do Sol.
• Mai22 Passeio Fotográfico na Serra d'Arga / Caminha
• (cont) Visitas guiadas e gratuítas ao Monte Tegra (De martes a domingos ás 12h e ás 17h30. Resto de abril, maio e xuño: De martes a domingo, ás 12h30. Duración aproximada:80 mins) / A Guarda

Sabores:

• Mai17-25 Rota do Gosto ('pratos a metade do preço!') / Porto
  
• Mai21-22 FDS Gastronomico: Tripas e Leite Creme / Peso da Régua 
• Mai21-22 FDS Gastronomico:Vitela Assada e Leite Creme / Vale de Cambra
• (cont) Mai9-22 Pinchos “Sabores de Ourense 2011 – Edición Primavera” / Ourense
• (cont) Mai01-30 13º Festival Gastronomico da Maia

(na foto: Arcos do Fincão / Viana do Castelo)