Mai14-15 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronómicos:
(sujeito a atualização permanente)

• Mai14 “Caminhos da Chã de Arefe” / Barcelos - ?km 
• Mai14 Galiza: Ponte do Tamuxe  - Aula Natureza Aceñas - Serra do Pijorro / O Rosal - ?km 
• Mai14 Trilho do Castelo da Furna / Valença 
• Mai14-16 Pateada: Picos de Europa (parque nacional España) / entre as Astúrias, Léon e a Cantábria (rutas diarias)
• Mai14 Caminhada em Pitões das Júnias - Gerês 
• Mai14 'Entre a terra e o mar' / Nazaré - 10.8km 
• Mai15 Percurso 'Carris-Sombras' / Gerês - 25km 
• Mai15 Ruta: Ribeiras do Miño na cidade de Ourense / NC de Ourense 
• Mai15 Caminhada/corrida no parque da cidade / Guimaraes 
• Mai15 Percurso pedestre – S. João da Folhada 
• Mai15 Visita de unha xornada a Cíes: 3 / Vigo

Rotas Pedestres - Especial Caminhos de Santiago

• Mai14 'À descoberta do caminho português da costa: de Apúlia a Marinhas' / (Org CM) Esposende (seguida de lanche convívio no Campo de São Miguel em Marinhas) - ?km

Para mais informações sobre a maior parte dos percursos (contato, etc) ver aqui

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Mai14 Visita ao Rio Leça
• Mai14 “Vigo: a descoberta da Historia”, rutas por Vigo:  "Da cultura castrexa ao século XIX, as orixes do Vigo moderno" Saída ás 11:00 h. dende o poboado castrexo de O Castro. Paradas no castelo de San Sebastián, pazo de Abeleira Menéndez, Paseo de Alfonso, rúas Poboadores e Real, Praza de Almeida e Colexiata
• (cont) Visitas guiadas e gratuítas ao Monte Tegra (De martes a domingos ás 12h e ás 17h30. Resto de abril, maio e xuño: De martes a domingo, ás 12h30. Duración aproximada:80 mins) / A Guarda
• (cont) Mai14 Galiza: Saída polo Baixo Miño para estudar a súa biodiversidade (15h30 GMT+1) / Anabam

Sabores:

• Mai13-17 XXXVII Festa do Salmón en A Estrada 
• Mai14-15 O Coelho e Doce de Cenoura / S. João da Madeira 
• Mai14-15 Anho Assado e Arroz no Forno e Creme de Água Queimado / Baião 
• Mai14-15 Vitela Assada à Moda de Fafe e Doces de Gema / Fafe 
• Mai14-15 Papas de São Miguel e Pão de UI / Oliveira de Azeméis 
• Mai14-15 IX Festa do Pan de Carral en Carral 
• Mai14-15 VII Fiesta del Huevo en Pazos de Borbén 
• Mai15 XXX Festa da Augardente do Ulla en Vedra 
• Mai15 Workshop sobre doçaria conventual - Mosteiro de Tibães / Braga
• (cont) Mai9-22 Pinchos “Sabores de Ourense 2011 – Edición Primavera” / Ourense
• (cont) Mai01-15 XXV Festa do Choco / Redondela
• (cont) Mai01-30 13º Festival Gastronomico da Maia

(na foto: Picos de Europa)