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segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Dez9-11 Por Caminhos e Sabores


Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres
    Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos».
    E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

    Atividades de ar livre / visitas guiadas: 
    • Dez10 'Plantar Valongo' (Plantação de 200 árvores) - Serra Santa Justa / Valongo
    • Dez10 Saida polo Baixo Miño para estudar a sua biodiversidade (15h30 - Org Anabam)
    • Dez11 Visita guiada ao ecosistema dunar de praia América e Panxón / Nigrán
    Sabores
      • Dez11 XI Festa da Fabada  (a p.11h, lugar de Regantes, próximo a los colegios de Nantes) / Sanxenxo
      • (cont) Dez1-13 VI Semana Gastronómica do Capão à Freamunde / Paços de Ferreira
      • (con) Nov25-Dez11 IX Xornadas Gastronómicas de Exaltación da Centola / O Grove
      • (cont) Nov22-Dez22 II Xornadas do Mexillón de Galicia / (en 53 restaurantes de toda Galicia:) Ourense, Pontevedra, Lugo, A Coruña
      • (cont) dez10-11 'Fin de semana Micológico. Este Otoño… ¡Ven a buscar setas a Cangas!'
      • (cont) Out28-Dez11 3º Festival de Gastronomia do Douro
      • (cont) Set15-Dez15 V Outono Gastronómico en Turismo Rural / Galicia
      Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.

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