Jun15-17 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:

(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres 

• Xuñ16 Ruta: Cabo Home / Península do Morrazo - 16km
• Jun16 Percurso 'Moinhos d'Água' / Valongo
• Jun16 Rota: A Princesa da Serra / Gralheira
• Jun16 Caminhada no Vale do Paiva
• Jun16 I Circuíto Galego de Andainas Saudables / O Porriño
• Jun16 "Caminhada pela Saúde" no Parque da Cidade / (Org CM) Povoa de Varzim
• Jun16 Levada de Piscaredo / Mondim de Basto - 8.8km
• Jun16 P.P. do Merouço - Queimado / (Org CM) Povoa de Lanhoso
• Jun16 Rota D'El Rei / Lamego
• Xuñ16 Ruta: Laxe - Cabo Vilán / A Coruña - 30km
• Jun16 Marcha pola ruta da pedra e da auga / Meis
• Jun16-17 VIII Marcha do Solstício do Verão / Serra da Estrela
• Xuñ16-17 “Vai de roteiros!” pola bisbarra da Limia
• Jun17 ''Caminho do rio'' - Sande / Marco de Canaveses
• Jun17 Ruta: De penedo en penedo Confurco - Picoña - Faro Budiño / O Porriño - 22.4km
• Jun17 'Via Romana' - Lamalonga / (Org CM) Macedo de Cavaleiros
• Jun17 Ruta do Adro Vello / O Grove (tlf +34 629 275 837)
• Jun17 Partida da Igreja da Lixa e freguesias locais / (Comemorações da) Cidade da Lixa
• Jun17 Trilho da Varanda do Coura (Inicio: 9h / Castanheira) / (Org CM) Paredes de Coura
• Jun17 Trilho em Valongo - 12km
• Jun17 Ruta circular de Mos
• Jun17 Caminhada às Sete Fontes / Braga
• Jun17 Marcha de Sensibilização Contra a Violência aos Idosos / Braga
• Jun17 1ª Caminhada Solidária pela Via Romana / Povoa de Lanhoso

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Jun16 Visita guiada ao Convento dos Remédios (Pelos trilhos medievais de Braga e percursos barrocos) / Braga
• (cont) Jun16-17 Visitas guiadas pola Casco Histórico de Pontevedra (11h30 e 17h30 - tlf +34 986 090 890)
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail) 
• Paços de Ferreira: visitas guiadas gratuitas ao Sítio Arqueológico “Citânia de Sanfins”, a Estação Arqueológica mais Importantes da Cultura Castreja do Noroeste Peninsular, bem como Visitas ao Museu Arqueológico da Citânia de Sanfins e ao seu Centro Interpretativo (horários Sábado e Domingo: abertura 14h e fecho às 17h30 / visitas guiadas ao Museu 30mins / visitas guiadas ao local arqueológico 45mins - tel: 255 963 643) e ao Museu Municipal – Museu do Móvel  (CM Paços de Ferreira: 255 860 700 / 300 4000 14)

Sabores

• Jun15-17 22ª Festa do Vinho Verde & Produtos Regionais / Ponte de Lima
• Jun15-17 Festa do Viño 2012 / Barro
• Jun16 Feira Histórica do Dezaoito (Para comer se podrá elegir entre los puestos de pulpo, jabalí, empanadas, churrasco y carne 'ao caldeiro') / Cuntis
• Jun16 IV Jornadas Micologicas (com ceia) / Paredes de Coura
• (cont) Jun1-30 Sanxenxo DEgusta Tapas y Sanxenxo DEgusta Drink

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.