Abr14-15 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres 

• Abr13-14 P.P. em Montalegre (Noite Sexta Feira 13 + Abr14 Caminhada)
• Abr13-14 P.P. em Montalegre (Noite Sexta Feira 13 + Abr14 P.P.Via Romana XVII)
• Abr14 IX Camiñada da Montaña de Entrimo - 50km (por etapas, opcionais)
• Abr14 P.P. Castro Laboreiro
• Abr14 Trilho Serra D'Arga / Caminha - 24km
• Abr14 1ª Andaina Polo Río Baa / Concellos de Fene e Cabanas - 3.5km
• Abr14 Trilho da Lombadinha
• Abr14 Caminhada na Benfeita / Serra do Açor
• Abr14 Trilho do Real / (Org CM) Valença
• Abr14 Rota: Monte do Pilar - Citânia / Paços de Ferreira
• Abr14-15 Rota do Minho (troço I: 17km+15km) / VN Cerveira - Valença - foz do rio Manco
• Abr14-15 Ruta por Cabeza de Manzaneda (Quenda 1ª) / Ourense (tlf +34 986 810 260)
• Abr15 "Trilho das Brandas" / Arcos de Valdevez
• Abr15 Caminhada Solidária / Cabeceiras de Basto (+ visita ao mosteiro) - 7km
• Abr15 P.P. 'Dos Socalcos de Aranza ao Encoro de Eiras - Soutomaior / Fornelos - 16km (Org: O Coto - tlf +34 629 275 837)
• Abr15 Ruta: Parque Arqueolóxico de Arte Rupestre de Campo Lameiro (Org: O Coto - tlf +34 629 275 837)
• Abr15 Sendeiro das Greas (GR-58): Etapas 4 / Vigo (tlf +34 986 810 260)
• Abr15 Trilho do Glaciar e Alto Vez / Arcos de Valdevez
• Abr15 Ruta de Contrabando - Vilardevós / Ourense
• Abr15 Marcha / Travessia Serra de Nogueira
• Abr15 Pantano de Cecebre – Rio Gobia (Betanzos) / A Coruña - 24 km
• Abr15 Caminhada Solidária / Valença
• Abr15 Andaina pola parroquia de Salcedo (Percorrido: Matalobos, Cabanas, muíños da Cancela, muíños do Batán, castro das Croas, Igrexa de Salcedo - Saída ás 9h30 na capela de San Brais) / Pontevedra (tlf +34 986 80 43 00 ext 7584)
• Abr15 Caminhada da Margem Direita do Rio Lima / Viana do Castelo
• Abr15 Trilho dos Miliários / Paredes de Coura

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Abr14 Percurso Botânico Interpretado sobre Plantas Silvestres / Caminha - 6km
• Abr14 Visita guiada 'Descubra o Porto de Álvaro Siza Vieira' (15h-18h: Avenida dos Aliados, Metro, Estação de São Bento, Bairro da Bouça e Casa da família Siza Vieira) / Porto
  
• Abr14 Visita/Passeio: Salreu / Ria de Aveiro
• Abr14-15 Paseos en catamarán polo río Miño (Org Festas de San Telmo) / Tui
• Abr14-15 Oficina "Jardins que contam histórias" / Porto
• Abr15 'Sei de um ninho' conto encenado, seguido de um passeio para observação de ninhos - Mosteiro de Tibães / Braga
• (cont) Mar/Abr Visitas guiadas pela Rota das Cerejeiras em Flor / Resende (por marcação)
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Abr13-15 Fiesta San Gregorio / Meis (Abr15 'comida popular con churrasco, vino del país y el gran bollo de la ofrenda')
• Abr13-22 2º Festival Gastronomico de Gondomar
  
• Abr15 XXXII Exaltación do Viño da Ulla / Vedra
• Abr15 Fiesta del Pulpo / Tui
• Abr13-15 FDS Gastronomico: Guimaraes (brevemente)

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.