Jun22-24 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:

(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres

• Jun20-24 1ª Travessia do Maciço Central dos Picos da Europa 
• Jun22 Caminhada (nocturna) Noite do Rio Ferreira / Paços de Ferreira
  
• Jun22 Caminhada Nocturna - Gavião / VN Famalicao 
• Jun22 Caminhada Nocturna (Brevemente - UPB)
  
• Jun23 Trilho Entre Rios / O Rosal
• Jun23 Ruta Pola Ribeira Sacra
• Jun23 Caminhada: Quedas de Fervença
• Jun23 Andaina en Cee (I Circuíto Galego de Andainas Saudables)
• Jun23 Caminhada pelos trilhos da Reserva Natural das Lagoas de Bertiandos / Ponte de Lima
• Jun23 P.P. Melgaço
• Jun23 P.P. 'Às portas de Barcelos'
• Jun23 Andaina: Visita ao Río da Cal e aos Muíños de Ignacio / O Rosal
• Xuñ23 V Camiñata de parellas / Rois  - 13.4km
• Jun23 Na senda do S. João de Braga ('Todos os Caminhos vão dar a Bracara Augusta')
• Xuñ23 Andaina: visita ao Río Cal e aos Muíños de Ignacio (sairase ás 15h30 dende as inmediacións da ponte e da adega Lagar, en Fornelos) / O Rosal (tlf +34 986 62 50 00)
• Jun23-24 Marcha Internacional - Lago de Sanabria / Espanha
• Xuñ24  III Andaina de Manzaneda: Río San Miguel - A Medorra - 16,7km
• Xuñ24 Barqueiro - Bares / Ortigueira - 17.5km
• Xuñ24 Fervenzas do Río Cerves / Melón - 5km (tlf +34 629 275 837) 
• Jun24  Caminhada pelas margens do Cavado - de Barcelos a Esposende - 16km
• Jun24 Ruta: Castro dos Cubos / Tui - 9km

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede.

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Jun22 Visita guiada noturna, com lanternas, pelas marcas medievais da Fortaleza de Valença
• Jun23 Visita al Pazo de Rubianes («la visita finaliza con una degustación gratuíta del vino Albariño del Pazo de Rubianes "García Caamaño"»- tlf +34 986 500 251 / 619 261 847)
• Jun23 Peddy Paper 'Panorâmicas do Porto' (Aliados/Carmo - 15h Concentração na Av. dos Aliados / 18h Fim) / Porto (tlf 914 794 553)
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail) 
• Paços de Ferreira: visitas guiadas gratuitas ao Sítio Arqueológico “Citânia de Sanfins”, a Estação Arqueológica mais Importantes da Cultura Castreja do Noroeste Peninsular, bem como Visitas ao Museu Arqueológico da Citânia de Sanfins e ao seu Centro Interpretativo (horários Sábado e Domingo: abertura 14h e fecho às 17h30 / visitas guiadas ao Museu 30mins / visitas guiadas ao local arqueológico 45mins - tel: 255 963 643) e ao Museu Municipal – Museu do Móvel  (CM Paços de Ferreira: 255 860 700 / 300 4000 14)

Sabores

• (cont) Jun1-30 Sanxenxo DEgusta Tapas y Sanxenxo DEgusta Drink

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.