Mai4-6 Por Caminhos e Sabores

Para o próximo fim-de-semana aqui fica um variado conjunto de rotas pedestres, atividades de ar livre e certames gastronomicos:
(sujeito a atualização permanente)

Rotas Pedestres 

• Mai5 Caminhada em VN Cerveira
• Mai5 Rota: Entre-Ambos-os-Ríos / Ponte da Barca 
• Mai5 VIII Marcha de Santiago / Santiago de Compostela - 50km
• Mai5 Ruta da Gudiña / Laza (Via da Prata) - 33km (Org Univ Vigo)
• Mai5 Caminhada do Verde / Amarante 
• Mai5 Na Rota das Gaivotas (nocturna) - Lustosa / Lousada
• Mai5-6 Trekking no Douro / Barca de Alva
• Mai6 Trekking Nature - Custóias / Sta. Cruz do Bispo
• Mai6 Caminhada pela saúde / Marco de Canaveses 
• Mai6 Marcha de Montanha 'Abraço ao Marão'
• Mai6 Ruta da Auga / (Org Concello) Pontedeva - 18km (tlf +34 988.49.50.05)
• Mai6 “Rota da Azenha” - Morais / (Org CM) Macedo de Cavaleiros
• Mai6 Rutas pola Península do Morrazo (Etapa 1): Cabo Udra - Hío (tlf +34 986 810 260)
• Mai6 Piornedo-Mustallar - Cervantes / Lugo - 1km

Algumas recomendações sobre pedestrianismo, sem esquecer o inevitável aquecimento no inicio e arrefecimento no final: «três a cinco minutos de estiramento às coxas e pernas é tudo o que precisa para aquecer os seus músculos o pô-los prontos a trabalhar. Ou, se preferir comece a andar a um posso mais vagaroso durante três a cinco minutos; depois aumente gradualmente a velocidade para aumentar o seu ritmo cardíaco. Depois da sua caminhada, para arrefecer pode fazer os mesmos exercidos que fez para o aquecimento. Agora poderá estirar as suas pernas um pouco mais, pois os músculos estarão bem aquecidos». E beber água aos poucos durante o percurso, mesmo sem sede 

Atividades de ar livre / visitas guiadas:

• Mai5 Pelos trilhos medievais de Braga e Percursos barrocos | "No tempo do Arcebispo D. Rodrigo” – parte II / Braga
• Mai5 Visita ao percurso de Salreu-BioRia / Aveiro (Org Sociedade Portuguesa para o Estudo das Aves - tlf 213 220 434)
  
• (cont) Mar26-Nov30 Visitas guiadas: A Ruta do Museo (Saida 11h30 Os sábados e domingos das ruínas de San Domingos - gratuito) / Pontevedra (inscripción previa tlf +34 986 804 100, ext. 42413, ou por mail)

Sabores

• Abr19-Mai20 Baiona "Bai de Tapas"
• Abr27-Mai6 Feira das Tasquinhas de Santo Tirso
• Abr27-Mai5 I Ruta do Pincho / Redondela
• Mai4-6 FDS Gastronomico: Arouca Geopark
  
• Mai4-6 LII Festa da Lamprea / Arbo
• Mai4-6 FDS Gastronomico: Arouca (brevemente)
  
• Mai4-6 FDS Gastronomico: Lousada (brevemente)
  
• Mai4-6 Concours Mondial de Bruxelles – Feira Internacional de Vinhos / Guimaraes
• Mai5-6 Fiesta de la Lamprea / Arbo 
• Mai4-6 XLIX Feira do Viño do Ribeiro / Ribadavia
• Mai6 IX Festa de Exaltación da Empanada de Forquellas e Carne Cachena da Serra do Quinxo / Entrimo
• Mai6 Festa (do Cristo) dos Cachos / O Porriño

Aliando o útil ao agradável, algumas rotas pedestres poderão ser casualmente articuladas com alguns eventos gastronómicos relativamente próximos.